Але. Це правильно? Або це просто a помилковий міф передані з колишніх часів?
Сьогодні у нашому звичному розділі цікавинок по п’ятницях ми нарешті залишимо сумніви. 😉
Користь дині - більш ніж корисний плід.
- Дуже багата вітамінами А і С, клітковиною та мінералами, без жиру або холестерину.
- Ідеально підходить для боротися зі спрагою, оскільки він складається з 90% вмісту води.
- Підходить для не клади трубку: його низька калорійність (лише 25 калорій на сто грамів) і цукру, і його ситна здатність зробити ідеальним насолоджуватися, не жируючи.
Але . Чи правда, що його не слід їсти на ніч?
За словами Наталії Убеди, Вчитель харчування Університету Сан-Пабло-ЦЄУ, відомий вислів, що «Диня, вранці, золота; вдень срібло, а вночі воно вбиває » "Не вистачає наукової бази.
Якщо ми дотримуємося складу дині, це так в основному вода, і він не містить жодного компонента, що робить його більш неперетравлюваним, ніж інші фрукти ».
«Фрукти потрібно приймати, коли вам захочеться а рекомендована кількість - три штуки на день », - виголошує Наталія Убеда.
"Калорії однакові, а що стосується травлення, то це залежить від кількості їжі, яку ми вживаємо, чим більша кількість, тим гірше буде травлення. Якщо ми їмо диню чи інші фрукти після рясної вечері, погане травлення пов’язане з вечерею, а не з динею », - пояснює він.
Єдині пояснення, які деякі дають, щоб виправдати цю відому приказку:
- має властивості кукурбіту, завдяки яким він швидко ферментує в шлунку, що, на думку деяких експертів з питань харчування, може спричинити проблеми з травленням, якщо приймати їх незадовго до сну.
- І диня, і кавун - це фрукти, дуже багаті водою, які при надмірному прийомі та за одну дозу можуть розріджувати шлункову кислоту та ускладнювати травлення.
- Через високий вміст води прийом великої кількості в останню хвилину може посилити бажання йти вночі у ванну, що може порушити цикли сну.
Зрештою, все здається, що взяте в розумних кількостях, немає жодної проблеми насолодитися цим фруктом, і що приймати його тоді, коли вам захочеться.