27 серпня 2019 р
М'язи внутрішньої частини стегон складаються з 5 основних м'язів, які є стабілізуючим фактором для зовнішнього обертання суглобів і допомагають звести ноги разом до прямої центральної точки вашого тіла. Як уже зазначалося, ці м’язи прикріплені до тазу і відіграють ключову роль у гнучкості, вони також відповідають за силу центру тіла.
Оскільки стабілізація центру тіла безпосередньо залежить від міцної внутрішньої частини стегон, їх зміцнення допоможе досягти кращих результатів у будь-яких інших тренуваннях і видах спорту, таких як біг.
Сьогодні ми пропонуємо вам це 10-хвилинне відео, яке зосереджується на зміцненні та ліпленні м’язів внутрішньої частини стегон. Вправа призначена для тренування всього вашого тіла, тому підготуйте килимок і натисніть кнопку відтворення на відео, і готуйтеся по-справжньому важко взяти ноги.!
Виконуйте схему 2 рази з мінімальною перервою, а під час тренувань також є вдвічі більший момент кардіотренування, завдяки чому ви будете підтримувати правильний пульс і зміцнювати м’язи внутрішньої поверхні стегон під час спалювання жиру.
- Всього кілька хвилин на день, і результати настануть після карієсу, і ви схуднете!
- Так мало достатньо! Всього 51 хвилина бігу ТИЖЕНЬ! Всього 10 хвилин на день! Статті про вправи та спорт FIT
- Всього 10 хвилин на день, і у вас буде зір, як у молодості. Це може поліпшити ваш зір на 2-3 діоптрії!
- Рецепти, які обдурили світ Спробуйте збиту каву або хлібний пиріг з 2-х інгредієнтів! журнал
- Худніть нарешті, ці внутрішні стегна! Майкл Ахбергер ()