Підшкірно-жирова клітковина, яка знаходиться під шкірою, служить бар’єром для тіла для виділення тепла, і це діє проти терморегуляції.
Віра в те, що люди з ожирінням почуваються теплішими, є правдою. Жир, крім накопичення енергії, також здатний ізолювати наше тіло від холоду з часів жирова тканина має нижчу здатність проводити тепло, ніж нежирна тканина.
Дослідження, проведені на людях, занурених у холодну воду, показали, що люди з ожирінням, у яких більша частка жиру, мають більша здатність утримувати тепло. Температура вашого тіла в холодній воді падає повільніше і без особливої потреби збільшувати обмін речовин.
Але хоча люди з надмірною вагою та ожирінням мають перевагу в боротьбі з холодом, їм важче втратити тепло. Підшкірний жир, який знаходиться під шкірою, працює як бар’єр, щоб тіло могло виділяти тепло, і це працює проти терморегуляції. Це як носити гарну куртку в спекотний день.
Які кроки можна вжити, щоб впоратися з літньою спекою? Коли температура навколишнього середовища підвищується, тіло починає ходити за кількома механізмами, що дозволяють регулювати температуру нашого тіла.
Наприклад, ми пітніємо так що вода на шкірі випаровується і за цим механізмом тепло розсіюється. З цієї причини найкраще залишити якомога більше шкіри піддається, щоб піт випарувався. Так само, кровоносні судини розширюються, і кров більше піддається розсіюванню тепла.
Щоб це було ефективно, ми повинні забезпечити достатнє споживання води, мати хороший об’єм крові та компенсувати втрати, які виникають внаслідок підвищеного потовиділення. Вживання холодної рідини також може допомогти.
Варто згадати, що краще намагатися не виходити на вулицю в найгарячіші години, також уникаючи перебування на сонці в найбільш шкідливі години. Рекомендується вести здоровий спосіб життя з збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи, контролювати вагу та запобігати розвитку таких захворювань, як діабет, які також змінюють здатність до терморегуляції, оскільки вегетативна нервова система, відповідальна за активацію потовиділення та інші механізми, що контролюють тепло, пошкоджена.
* Фізіатр, Центр лікування ожиріння UC CHRISTUS Health Network
- Розмір пластини не впливає на споживання енергії людьми із зайвою вагою та ожирінням
- Ступінь вираженості коронавірусу зростає у людей з навіть помірним ожирінням
- Лікування людей з ожирінням або надмірною вагою в Інтернеті - Школа управління ожирінням
- В Україні зростає кількість людей із ожирінням - дієтолог
- Ожиріння у людей з обмеженими можливостями Лікарі в Кіто