У часи, коли робота, поспіх і стрес, здається, завжди присутні, захват від їжі перейшов у такий термін, як наповнення бензобаку в автомобілі, просто зарядка і рух далі. Однак поверніться до дуже простих ситуацій, практичне та загальне може запропонувати нам не тільки те, що ми більше насолоджуємось своєю їжею, але також приносить нам користь для нашого здоров'я. Це правильний спосіб харчування, щоб бути здоровим

правильний

За словами доктора Джона Дуйярда, Автор книги «Їжте пшеницю, науковий та клінічно перевірений підхід до безпечного повернення пшениці та щоденників у свій раціон», багато його пацієнтів проходять розслаблюючі процедури для подолання проблем з травленням. Найкраща допомога, яку вони отримували, - це навчання їсти зі спокійного та правильний спосіб.

“Наприкінці лікування він завжди задавав одне і те ж питання: що було найголовніше, про що ви дізналися тут цього тижня? Я завжди очікував, що мені скажуть, що вони полюбили масаж, лікування або йогу, але єдине, що я чув знову і знову (і я пам’ятаю, це були в основному хворі на рак), це те, що вони могли сидіти, розслаблятися, зупинятися, і справді насолоджуватися процесом прийому їжі ", - каже фахівець.

Це правильний спосіб харчування

І вся частина парасимпатичної нервової системи, яка, позбавлена ​​відволікаючих факторів, таких як стільникові телефони, телевізор і навіть їсть стоячи, впливає на її функціонування; саме через це сидіти розслаблено дозволяє органам чуттів відчувати запах, смак і відчувати їжу, що пов’язано із запуском процесу травлення.

Навіть простий факт жування передбачає користь, щоб насолоджуватися і правильно засвоювати свою їжу.

«Хоча жування добре відоме своєю перевагою для травлення, мало хто розуміє, що жування їжі насправді допомагає зняти стрес, покращити настрій та покращити когнітивні функції та увагу. Здається, процес жування розслаблює нервову систему, активуючи парасимпатичну реакцію, яка активує процес травлення ”, - визнає доктор Дуйяр.

Отже, тепер ви знаєте, вам доведеться їсти сидячи, розслаблено і добре жувати.

Можливо, ти весь цей час робив це неправильно

Адріана Урібе

Якщо вам сподобалася записка, відвідайте Eme de Mujer México