Усвідомлюючи калорійність їжі, яку вона їла, Даніель вирішила поміняти гамбургери фруктами та овочами. Пізніше він навчився розпізнавати, коли він був справді голодним

У 2004 році Даніель Холмс-Кірк важила більше 100 кілограмів і не мала наміру худнути. Через пару років вона передумала і намагалася схуднути найменш здоровим способом, ставши анорексичною дівчинкою. Але підтримка друзів та сім'ї відкрила їй очі.

дієта

У 2008 році Даніель повернулася до своєї попередньої ваги і знову поїла фаст-фуд., через зміну роботи, що залишило йому мало вільного часу для приготування здорової їжі. Нарешті, і, набридши стільки злетів і падінь, вона вирішила зробити щось, щоб змінити своє життя, звернувшись до експертної компанії з програм схуднення.

«Сьогодні все залежить від моєї підготовки. З 2011 року я пройшов 58 півмарафонів, 12 марафонів і 15 триатлонів та один ультрамарафон. Я бігаю чотири-п’ять разів на тиждень, плюс їзда на велосипеді, боксі, пілатесі та навіть плаванні. Я постійно пробую нові та цікаві речі ".

Усвідомлюючи калорійність їжі, яку вона їла, Даніель вирішив поміняти гамбургери фруктами та овочами. Пізніше він навчився розпізнавати, коли він справді голодний, і незабаром було розроблено меню з вівсянкою на сніданок, вареною картоплею та овочами на обід та куркою з овочами або салатом на вечерю. Результати не зачекали: перший тиждень він схуд на два з половиною кілограми і підтримував це середнє значення протягом двох місяців.

Щодо вправи, Вона почала поступово додавати 45 хвилин еліптичної або бігової доріжки тричі на тиждень. Пізніше він почав кататися на велосипеді на вулиці та йти до робочого місця. Таким чином, Даніелі вдалося скинути 13 кілограмів. Але, на жаль, він переніс грижу міжхребцевого диска і змушений був припинити фізичні вправи. Однак молода жінка не кидала своїх зусиль і продовжувала худнути. Він відкрив щоденник і почав ділитися своїм досвідом, щоб допомогти іншим людям досягти своїх цілей.

Коли Даніель вона видужала, почала бігати і тепер повністю підключена до відчуття перегонів. «Сьогодні все залежить від моєї підготовки. З 2011 року я пройшов 58 півмарафонів, 12 марафонів і 15 триатлонів та один ультрамарафон. Я бігаю чотири-п’ять разів на тиждень, плюс їзда на велосипеді, боксі, пілатесі та навіть плаванні. Я постійно пробую нові та цікаві речі, - з гордістю пояснює вона.

Залишатися в ідеальній вазі - це, на вашу думку, найскладніший етап. Але ваша група в компанії з схуднення допомагає вам контролювати свої цілі. Зараз Даніель відчуває, що вона на правильному шляху і що її спосіб життя набагато здоровіший. «Довгий час я вірив, що якщо я схудну, все буде добре, але, на жаль, коли це трапиться, тобі доведеться мати справу з тим, чому ти нещасний. Негативний внутрішній діалог - це велика битва, яку я веду », - зізнається він, усвідомлюючи свої слабкі сторони.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць