Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?
Хоча ми звикли до одного з подань Будди, в якому він з'являється з великим животом (особливо в Китаї), який розглядається як символ достатку або щастя, історичний Будда, мабуть, був худорлявою людиною, яка вже застосовувала все своє життя сувора дієта, яку сьогодні ми розглядали б як переривчасте голодування та своєрідний біохакінг.
Що відрізняло Будду від інших духовних лідерів, так це його науковий підхід до власного розуму та тіла. У новій книзі "Дієта Будди" священик дзен і комп'ютерний вчений Дан Зігмонд припускає, що Гаутама Будда дуже поважав дані і експериментував із власним тілом, щоб знайти оптимальні результати - і це включало дієту та фізичні вправи.
Зігмонд резюмує дієту Будди, сказавши, що вона передбачає обмеження їжі до певного часу дня. За словами самого Будди:
Ченці, я не їжу вночі. Оскільки я уникаю їсти вночі, я залишаюся в доброму здоров’ї, світлому, енергійному та живу комфортно. Вам також, ченці, слід уникати їсти вночі, і ви будете в доброму здоров'ї.
Ці вказівки досі застосовуються у більшості буддистських монастирів у всьому світі, де в основному немає вечері. Очевидно, Будда помітив, що відмова від їжі за кілька годин до сну покращує сон, що життєво важливо для здоров'я. Однак це не означає, що в інший час вони харчуються надмірно.
Зігмонд пропонує їсти лише в межах 9 годин - він їсть лише з 9 ранку до 6 вечора; в інший час можна пити воду, каву або чай. У цьому Зігмонд цінує "середній шлях" (те, що характеризує буддизм). "Це не швидко, і це не повне достаток. Це узгоджується із загальною темою Будди про балансування крайнощів". У своєму житті Будда спочатку скуштував достатку, живучи в палаці та будучи принцом, а потім він скуштував найсуворішу строгість, провівши кілька років аскетом, перш ніж просвітлити.
Цікаво, що "дієта Будди" збігається з науковою тенденцією, яка рекомендує періодичне голодування (про що ми тут пишемо), яке слугує уникненню зайвої ваги та підтримці мозку в здоровому стані через випадкові кетози.
- Це дієта Арнольда Шварценеггера у 72 роки - Невступливий
- Це була дієта, якої дотримувалася Мерилін Монро, щоб мати чудове тіло 🥘 - Gossip Today
- Це дієта і хитрощі японців прожити більше 100 років
- Дієта після 60 років - # АдріанКормільо
- Японська дієта може стати ключем до довшого життя Business Insider Іспанія