Бувають випадки, коли грозові хмари стикаються над головою людини, і кнопка тривоги тривоги блимає. Однак, коли справа стосується стресу, кращим варіантом може бути тренувальна програма для зняття напруги, яка знімає внутрішню тривожність і не є випадково корисною для фігури. Більше того, ми ризикуємо зробити так, щоб він відчував себе набагато безтурботнішим, ніж романтичний романтичний фільм у супроводі шоколадної плитки.

підсилює

Звичайно, немає такого виду спорту, який би не полегшував внутрішню тривожність, оскільки фізичні вправи не тільки добре впливають на м’язи, кровообіг або обмін речовин, але також знімають тривогу і заспокоюють нервозність. Як біг, це так стрибки також виділяє ендорфіни в організмі, тому полегшує не тільки вагу тіла, але й засмучену душу.

Але є один тип тренувань, який найкраще підходить для цієї мети, і він дійсно вражає багатьох птахів одним махом - якщо ви досвідчені, можливо, навіть буквально: фітнес-тренування суть повітряної коробки, тобто бокс у повітрі.

Само по собі це може бути звільненням, якщо хтось биється з воїном в амазонку і, уявляючи собі свої неприємності перед собою, починає пурхати перед ним кулаковою рукою, скажімо, стоячи на пристойній відстані перед дзеркалом. Але все це в поєднанні з вправами для зміцнення та підстрибування сповнене переваг, оскільки підтягує, надихає та поєднується з дієтою, допомагає позбутися навіть зайвих кілограмів.

Не помиліться, однак, це суворо скоординований рух, немислимих співрозмовників потрібно збити. Ця форма тренувань призначена для кондиціонування, зміцнення та навчання волокнам він поєднується з кардіо-рухами, оскільки також містить динамічні, стрибаючі послідовності рухів. Хоча він переважно націлений на верхню частину тіла, ноги працюють однаково.

Спалювання жиру, тренування на основі боксу: лише 30 хвилин на день та використання всередині та зовні

Перше, що може вам виділитися, це те, що тренери на відео обмолочують повітря досить плавно, і, звичайно, не надсилають багато какао до роботи ніг. Це вас не повинно турбувати, вони, мабуть, не стресові, і їх метою є можливість виконувати завдання повільнішими темпами.

Але якщо у вас витривалість і фізичний стан, тоді до більш швидкого режиму ви можете переключитися. Всі, хто лише нещодавно розлучився з сидячим способом життя, можуть залишатися в помірному темпі, оскільки навіть після мінімальних навантажень цей бокс також стрибне на пульсі. Справа в тому не розгойдуй рук під час боксу, але не повинен бути повністю напруженим, оскільки це може призвести до травм м’язів. Просто вільно, але не тонко!

У цьому складному тренуванні ви можете не тільки стикатися з вправами стоячи, трохи працюють м’язи спини та живота. Завдяки своїй бадьорості він має визвольний ефект на людину, а також сильний танець, лише тут акцент робиться на зміцненні на додаток до елементів контурної підготовки.

А повітряний бокс - також відомий як тіньовий - справді заспокоює ваші нерви, а також додає вам наполегливості та сили. Принаймні, це те, що я відчув, коли спробував, і це не менш добре вплинуло на мою ефективність. Про розігрів та злив, розтягування не забувайте!

Вибране зображення: Getty Images.

  • Поділитися: