Немає сумнівів, що випадання волосся є одним із таких найнеобхідніші проблемибільш етичнийs важливо для суспільства. Особливо з певного віку і тим більше у чоловіків. Майже 20% дерматологічних консультацій, як правило, стосуються питань та проблем, пов’язаних з волоссям. Однак випадкове випадання або випадання волосся, яке відбувається кожної осені, при якому волосся не втрачається, а регенерується, - це не те саме, що алопеція або облисіння, де волосся втрачають мало. Поступово, тобто відбувається втрата щільності капілярів).

продукти

За даними Іспанської академії дерматології та венерології (AEDV), 50% чоловіків та 25% жінок страждають алопецією. Існує більше 100 типів, але МНайпоширеніша з усіх - андрогенна алопеціяіетики або звичайне облисіння (90%), яке в основному пов’язано із змінами в андрогенах.

"Причини андрогенної алопеції (волосся втрачає густоту, випадає і не відновлюється природним шляхом), 75% пов'язані з генетикою. решта 25%, втручаються інші та різні фактори -які не дуже зрозумілі - наприклад, їжа, тютюн, алкоголь чи забруднення. Але все це відіграє набагато менш важливу роль, ніж генетика ", - запевняє Ель ЕСПАНОЛ Девід Саседа, дерматолог і трихолог групи Педро Хаен.

При андрогенній алопеції або облисінні експерт наполягає, годуючи відіграє дуже другорядну роль Якщо ми не стикаємось з такою серйозною проблемою дієти, як дефіцит харчування, проблема засвоєння вітамінів або дуже нездорова дієта, яка потім може вплинути на волосся.

Дієта, багата вітамінами та антиоксидантами

Дієта, яку ми їмо, впливає на всі сфери та частини нашого здоров’я, а також, звичайно, на наше волосся. За словами Саседи, "коли a дієта, багата вітамінами та антиоксидантами а середземноморська дієта допоможе волоссю мати найкраща якість, мдоs блиск і що він нормально відновлюється. Навпаки, дієта, багата насиченими жирами, як правило, сприяє старінню та поганій регенерації як шкіри, так і волосся ".

Треба пам’ятати, що в конкретному випадку андрогенної алопеції або звичайного облисіння, де генетика відіграє вирішальну роль, дієта не допоможе, але обережно! Так, це буде гірше: "Хороша дієта сприяє адекватній регенерації капілярів, але якщо людина генетично визначена облисінням, дієта ніколи не запобіжить цьому повністю. Але, навпаки, погана дієта - якщо дієта нездорова або з високим вмістом насичених жирів- може погіршити"додає дерматолог.

Тому дієта повинна базуватися на нашій середземноморській дієті і включати продукти, багаті вітамінами та антиоксидантами, такі як фрукти, плоди лісу з яскравими фарбами (вони мають антиоксидантні властивості), овочі тощо Також бажано додати продукти, що містять мікроелементи, як і багаті залізом, особливо, міддю, цинком, магнієм та іншими мінералами.

І ми, навпаки, не повинні забувати про це фундаментальна роль протеíнас. "Вегетаріанці повинні забезпечувати щоденне споживання білка з альтернативами, які не мають тваринного походження", - рекомендує експерт.

Продовжуйте читати цю повну статтю за адресою Іспанець