Півтора року тому він важив 133 кілограми. Зараз йому 86 років, і нещодавно він виграв свій віковий півмарафон у Ванкувері - за поважну годину і 36 хвилин.

року

Лонні Сент Джону 43 роки, він живе в Орегоні і має чотирьох дітей зі своєю дружиною Роні. "Я страждав від надмірної ваги майже все своє життя. Я почав 2012 рік, як і попередні, - з традиційним прагненням схуднути. Смішним є те, що цього разу, на відміну від минулого, я не переставав бігати". Лонні розповів Runner's World.

Він поступово скинув більше третини своєї ваги. "Перші 10-15 кілограмів знизилися лише тому, що я скоригував свій раціон. Я почав рухатися пізніше, оскільки можливості мого організму були досить обмежені в цьому напрямку. Через кілька місяців я пішов у спортзал, щоб дізнатись, що я можу робити. Це не було нічим особливим, але я вистояв і з часом зміг пробігти одну милю ", - описує він. "Тоді мова йшла лише про наполегливість і щоденні зусилля", - додає він.

Він вважає час найважчою перешкодою, з якою стикався. "Ми всі маємо час, нам просто потрібно визначити пріоритети. І біг поступово став моїм пріоритетом. Я часто не хотів вставати вранці і йти тренуватися. У такі моменти це покаже, наскільки ти хочеш щоб щось змінити у своєму житті, "медичні вироби.

У нього є кілька улюблених висловлювань.

Наприклад: Не бігайте ногами. Біжи серцем.

Або: Підготуйтеся до тренувань, бідні на кухні.

Він слідував останньому з самого початку. Він перевіряв порції їжі та калорії, які він споживав. Він зосередився на нежирному м’ясі та овочах. Він повністю виключив солодощі. Лише час від часу він захоплювався піцою або гамбургерами, які раніше були основними стовпами його дієти.

На запитання, що дало йому змогу бігти, він без вагань відповість - люди. "Спільнота, що працює, дуже згуртована, люди дуже підтримують. Я можу чесно сказати, що без їхньої підтримки я б не покращився так швидко. Або взагалі не", - говорить він.

Зараз він мріє розпочати Бостонський марафон, і тим, хто роздумує про біг, він каже: "Перестаньте боятися. Це буде боляче, але воно того варте. Але це не відбуватиметься з дня на день. Кожен день у вас є спробувати прийняти якомога більше якісних рішень щодо тренувань та дієт. Якщо ви впадете, вставайте ще раз! Повірте мені, це буде навіть краще, ніж ви собі уявляєте ".