Наступне тренування, яке чергує кардіо та силові вправи, також підходить для формування тіла, підтримки ваги та спалювання жиру.
Хоча спалювання жиру ми завжди чуємо про вправи кардіо-типу у зв’язку з розвиток м’язівПотрібні для цього завдання зміцнення настільки ж важливі, якщо ви хочете схуднути. Споживання енергії м’язами впливає на обмінні процеси, тобто ми втрачаємо набагато швидше, якщо кардіотренуванняt в поєднанні з м’язовою роботою.
Півгодинне тренування Popsugar Fitness починається з розминки, потім націлюється на м’язи живота і продовжується невеликим стрибком. Чергуються динамічні та статичні, напружені вправи, але не лише задля збудження, а й для ефективнішої втрати жиру. набір завдань підсилювача на додаток до розвитку м’язів, він також підтягує контури і супер формує форму.
Вибране зображення: Getty Images.
- Поділитися:
- Цей лінивий напій для тих, хто хоче схуднути, спалить жир, волосся зникне - BlikkRüzs
- З цього турніру фунти розплавляться без 15-хвилинних тренувань HIIT
- Це секретний напій зірок, він сильно розплавляє целюліт і жир - BlikkRüzs
- За допомогою цього методу жир тане з живота за одну ніч! Помада Blikk
- Втрата ваги в животі та 7 причин не піти (ви цього не чекали!) - токсини жиру для схуднення