схуднення

У наш час головними темами є таблетки для схуднення, оздоровчі трави та рецепти для схуднення. Ми не говоримо нічого нового з тим фактом, що є багато оманливої ​​інформації, багато помилкових уявлень - насправді ви можете легко знайти деякі особливо шкідливі ліки та рішення.

Тож придумайте здоровий глузд і зважте його, перш ніж братися за чергову панацею.! Якщо щось обіцяє перетворити нас з нульовим рухом та перекусом цілими днями, це або майстер, або шахрайство. Це величезна тема, про яку можна було б говорити годинами, але давайте рухатимемось гарною чергою. Якщо ваша мета - почати худнути, то ось така практика, яка при розумному використанні дійсно ефективна і не шкодить вашому здоров’ю: це гуарана.


Джерело зображення: Pixabay.com

Трава: гуарана

Гуарана - це трава, яка родом з Південної Америки, де корінне населення здавна використовувало її для різних цілющих та оздоровчих цілей. Головною перевагою рослини є те, що вміст кофеїну в ній дуже високий - від 2,5% до 8%. В першу чергу завдяки цьому він став популярним, оскільки бадьорить, допомагає зосередитися та підтримує духовну свіжість.

Він і сьогодні міститься у багатьох рослинних препаратах, оскільки, крім ефекту, що підвищує розумову та фізичну працездатність, його також можна використовувати для поліпшення загальної фізичної слабкості, легкої діареї. Крім того, це зрозуміло популярно серед тих, хто дієт: ця висока доза кофеїну також корисна, коли починає худнути.

Що саме робить гуарана для організму?

Зрозуміло, що похідні кофеїну мають фізіологічно сприятливу дію. Тож вона відіграє опосередковану роль у дієтах: вона не буде споживати її самостійно. Але це дає вам початковий поштовх, щоб зробити вашу організацію більш ефективною! Ви будете більше рухатися, більше тренуватися і використовувати більше енергії. Гуарана також підсилює силу серцевого скорочення, має сечогінну дію, стимулює розщеплення жиру та цукру. Це в основному прискорює травлення і весь метаболізм.

Через ці ефекти гуарана може бути ефективним рішенням для початку вашої втрати ваги та зменшення відсотка жиру в організмі, якщо ви звертаєте увагу на споживання рідини, правильну дієту та використовуєте її як добавку перед тренуваннями. Як ми вже писали вище: не панацея, допомога.

На що слід звернути увагу, приймаючи гуарану?

Рослина не має шкідливого впливу, але при споживанні у великих кількостях понад 100 мг можуть спостерігатися неприємні побічні ефекти. Варто подивитися, скільки саме активних інгредієнтів містить кожен препарат. Недолік надмірної гуарани такий же, як і її перевага: кофеїн!

Занадто велика кількість гуарани може спричинити неприємно прискорене серцебиття, біль у животі, нудоту та головний біль, але велика кількість кофеїну також може вплинути на нашу нервову систему, що може призвести до безсоння, нервової напруги та тремтіння. Не рекомендується взагалі вагітним жінкам, оскільки передозування може призвести до викидня або передчасних пологів.

Практичні поради для початку схуднення

Ефективною дозуванням буде: споживання перед тренуванням, у будь-якому випадку менше 100 мг. Якщо ви споживаєте гуарану, ваше середньодобове споживання рідини зросте, навіть якщо ви не тренувалися. Якщо ми також займаємося спортом, щоденне споживання рідини слід додатково збільшувати залежно від типу, тривалості та інтенсивності тренування.

Тепер ви знаєте гуарану: ви знаєте її переваги та ризики, як правильно використовувати її та як за допомогою неї можна схуднути. Дотримуйтесь рекомендованої кількості, візьміть пляшку води і головою рухайтеся, нехай ці калорії згоряють!