Якщо ви сидите на дієті, обов’язково ознайомтесь з нею!

цукристі

Хоча вони сповнені вітамінами, є фрукти, які не рекомендується вживати занадто багато, оскільки вони мають дуже високий вміст цукру. Якщо ви сидите на дієті або просто намагаєтесь жити здоровим життям, обов’язково прочитайте нашу статтю про делікатеси, щоб уникнути цього!

Рис
Стиглий інжир не випадково медований: чашка сирих фруктів містить 27 грамів цукру. Це майже як їсти цукерки! Але говорити не тільки проти, а й за це: інжир надзвичайно багатий клітковиною та калієм.

Манго
Манго дивовижно смачне та солодке, не випадково: 1 склянка фруктів містить 23 грами цукру. Також щастя, що він також покриває третину щоденного споживання вітаміну і благотворно впливає на наші очі.

Індивідуальний
Вже чашка червоного або зеленого винограду містить 15 грамів цукру. Звичайно, він також має хороші властивості: він також багатий антиоксидантами і клітковиною.

Вишня
Чашка цих крихітних фруктів містить 18 грамів цукру. Для дощового черв’яка радість, що він також має корисні властивості, наприклад, допомагає вам добре спати.

Дата
Фініки, висушивши, містять більше 1000 калорій, але свіжі фрукти також мають калорійність 280 ккал.

Кавун
100 г кавуна мають середній вміст енергії 29 ккал у порівнянні з приблизно втричі більшим вмістом бананів. Він має мінімальний вміст білка (0,5 г) і жиру (0,2 г), а також 6,5 г вуглеводів, переважно швидко всмоктуючого цукру. Його глікемічний індекс - тобто здатність підвищувати рівень цукру в крові порівняно з глюкозою - відповідно високий - 72 (95 для білого хліба).

Якщо ви точно б перекусили цим, то лише певним чином! 🙂