Дієтологи-дієтологи розробляють персоналізовані дієти для схуднення, які дозволяють пацієнту скидати кілограми і дотримуватися бажаних заходів

Поділіться статтею

Дієтолог-дієтолог, з бантиком для вимірювання жиру в організмі. | Пабло Соларес

здорово

Повернутися з літніх канікул і почати осінній розпорядок дня непросто. З одного боку, тому що економіка страждає після літніх надмірностей. І іноді масштаб теж. Незважаючи на те, що наступного літа здається, що до нього ще далеко, цей початок жовтня - найкращий час для початку налаштування кузова, як внутрішнього, так і зовнішнього. І все це відбувається завдяки повноцінному харчуванню та звичкам здорового способу життя.

Важливим є усвідомлення того, що в повсякденному житті буде внесено серйозні зміни. А також зверніться до дієтолога-дієтолога, найкращого посібника для схуднення, щоб бути ефективним, постійним і здоровим. Загальновідомо, що так звані "диво-дієти", які обіцяють швидку втрату кілограмів за короткий час, неефективні. Обмеження у харчуванні рано чи пізно завжди приносять проблеми.

З усіх цих причин важливо, щоб, якщо ви хочете схуднути і переформувати своє тіло, регулярно займалися спортом. І використовується професійний центр, де проводиться повне вивчення будови тіла людини та витрат енергії. На основі отриманих результатів буде розроблений персональний план, який буде змінюватися від тижня до тижня, щоб пацієнт не впав у монотонність і не відмовляється від плану, і за допомогою якого будуть досягнуті великі результати.

У найкращих центрах ця дієта переглядається комп’ютерною програмою, щоб переконатися, що всі дані споживачів є точними, і не потрібно вдаватися до будь-яких типів вітамінних або харчових добавок. Встановлено, що він багатий усіма поживними речовинами, необхідними організму. Кожні сім днів пацієнт отримує своє щотижневе "планування", яке включає різні рецепти приготування страв, запропонованих у меню, яке йому дають, і список покупок з продуктами, які він повинен придбати в супермаркеті, щоб уникнути можливих спокус під час покупок. Крім того, при виборі обіду чи вечері подаються деякі рекомендації, якщо з якоїсь нагоди ви повинні робити їх поза домом, що є досить звичним явищем сьогодні, беручи до уваги напружений темп життя, який багато людей ведуть, спричинений потребою в робочій силі.

Ця персоналізована дієта, підготовлена ​​дієтологами-дієтологами, дозволяє отримувати необхідні поживні речовини для схуднення зі здоров’ям. Він включає продукти всіх груп і багатий вуглеводами (макарони, рис, картопля та ін.), Оскільки низькокалорійні дієти, що виключають цей тип їжі, як правило, мають чіткий "ефект відскоку", тобто коли від них відмовляються швидко відновити скинути кілограми. Або навіть дещо більше.

Для поліпшення результатів дієти найкращі професіонали рекомендують поєднувати її з невеликою кількістю фізичних вправ, оскільки це дозволяє збільшити м’язову масу. Займаючись спортом, жир перетворюється на м’язи, а зовнішній вигляд тіла естетично набагато привабливіший.

Пацієнти, які дотримуються цього повного режиму, розробленого зареєстрованими дієтологами-дієтологами, зазвичай втрачають від половини до одного кілограма на тиждень. Після закінчення дієти слід дотримуватися деяких вказівок щодо догляду, щоб гарантувати збереження отриманих результатів у довгостроковій перспективі. Для багатьох цей крок є найскладнішим, оскільки іноді вони бояться повернути вагу, повернувшись до свого попереднього раціону. Цим порадам щодо догляду слід дотримуватися протягом усього життя, оскільки вони відповідають здоровій та рекомендованій схемі харчової піраміди.

Дієти під наглядом дієтологів-дієтологів завжди дають свої результати. Підтримання спокійної харчової поведінки - це перший крок. По-друге, слід думати про їжу раціонально, без нав'язливих дій і не вступаючи в нав’язливі дії, які не допомагають, а навпаки.

Усі спеціалісти в цьому секторі погоджуються, що дієта повинна бути розроблена дієтологом-дієтологом, щоб забезпечити її адаптацію до харчових потреб людини. Зі здоров'ям, очевидно, ти не граєш.