страшні

  • панічна атака
  • інфаркт
  • здоров'я
  • біль у грудях
  • запаморочення
  • розлад сну
  • фобія
  • піт
  • серотонін
  • Здоров'я

Панічні атаки трапляються при прискореному серцебитті, задишці та сильному почутті страху. Переважаюче негативне почуття може викликати страх смерті, навіть якщо немає реальної небезпеки.

Почуття надзвичайного страху може спалахнути без будь-яких ознак. Можливо, хтось переживав такий лякаючий напад лише один раз у житті, або щасливець ніколи не зазнавав цього, але це часто може траплятися у інших, що вже може свідчити про панічний розлад.

Симптоми нападу паніки

  • Втрата самоконтролю
  • Сильне серцебиття
  • Піт
  • Струшування або тряска
  • Поспішне дихання
  • Біль у грудях
  • Нудота
  • Запаморочення
  • Відчуття поза тілом
  • Відчуття задухи
  • Страх смерті
  • Посмикування або просто скутість ніг і рук

Багато людей плутають ці симптоми з інфарктом. Хоча вони дуже схожі, велика різниця між ними полягає в тому, що панічний напад не загрожує життю, триває довше, ніж інфаркт, а іноді може тривати годинами. сторінка webmd.

Що відбувається в організмі?

Потім тіло переходить у нормальний режим або режим втечі. Коли виникає відчуття загрози, нервова система реагує негайно. Спочатку виділяється гормон адреналін, що приводить організм у режим очікування. Частота серцевих скорочень збільшується, щоб до м’язів потрапляло більше крові. Також збільшується кількість вдихів, щоб надходити в організм більше кисню, а також підвищується рівень цукру в крові. Почуття загострюються.

Всі ці зміни відбуваються одночасно і служать для того, щоб організм якомога швидше впорався з небезпечною ситуацією. Під час нападу паніки відбувається те саме, лише реальної небезпеки немає. Дослідники не можуть точно визначити, що стимулює організм у таких випадках.

Але напади паніки не такі несподівані, як здаються. Фізичні симптоми можуть проявлятися вже за годину до нападу паніки. У дослідженні люди з панічним розладом були обладнані приладом, здатним контролювати зміни частоти серцевих скорочень, потовиділення та дихання. Результати показали рівень вуглекислого газу нижче норми, що є ознакою прискореного глибокого дихання, що відбулося за 45 хвилин до нападу паніки.

Що відбувається в мозку?

В даний час проводяться дослідження щодо того, як панічні атаки впливають на роботу мозку. Фахівці вважають, що частина мозку, пов’язана з почуттям страху, активізується. Один в попередніх дослідженнях Показано, що панічні атаки пов’язані із сполуками в мозку. Стан пов’язаний з незбалансованим станом рівня серотоніну, гормону, який суттєво впливає на настрій.

Нелікований панічний розлад

Якщо панічні атаки трапляються регулярно протягом тривалого періоду часу, можна запідозрити панічний розлад, що небезпечно насамперед тим, що воно може придушити симптоми справжньої хвороби серця. Нелікований панічний розлад може призвести до серйозних проблем в довгостроковій перспективі, викликаючи органні та неврологічні захворювання. Оскільки артеріальний тиск під час нападів підвищується, судинна система може бути пошкоджена, а дисфункція серцевого клапана є поширеною у пацієнтів з панічним розладом.

Крім того, страждаючі панікою значно більше прихильні до алкоголю, наркотиків та наркотиків, оскільки ці препарати мають заспокійливу дію і використовуються як засіб самовилікування. Ідея депресії, розладу самооцінки та самогубств може посилитися, через деякий час стає все важче переносити людні місця, вони закриваються.

Що можна зробити?

При панічних атаках спочатку слід нормалізувати дихання. Варто шукати місце, щоб зручно сісти. Зосереджуючись на диханні, вдихніть носом протягом 4 секунд, потім затримайте 2 секунди, потім продуйте ротом протягом 6 секунд. Поінформованість може дуже допомогти, але, на жаль, більшість людей не замислюються про це, оскільки мають дуже реальні фізіологічні проблеми.

Стаття продовжується після рекомендатора

Запорука спокійного сну

Суміш ефірних мандаринів, апельсинової есенції, ромашки, лаванди та сандалового дерева забезпечує м’яку, невимушену атмосферу в спальні або навіть дитячій кімнаті.

Якщо ви не впевнені, чи стикаєтесь з нападом паніки, можливо, ви захочете дослідити проблему з лікарями. Напад паніки є одним з найкращих психічних розладів, що піддаються лікуванню.

Психічний розлад на найпростіших малюнках

Айзен Бернардо, філіппінський ілюстратор та графічний дизайнер, сказав, що хоча на перший погляд це лише скручений шматок металу, він все ще здатний утримувати речі разом. Для нього це символізує життя: у нього є початкова і кінцева точки, напрямок, з якого можна дізнатися все всередині і зовні.