Втрата ваги та солодощі не є несумісними, ви просто повинні знати, що можна їсти, а що ні.

вони

Втрата ваги та солодощі не є несумісними, ви просто повинні знати, що можна їсти, а що ні.

Коли ми говоримо про дієту, одне з перших, що спадає на думку - це відійти від усього, що пов’язано з страшним цукром, і, власне, вчені зазначають, що найкраще уникати зайвої ваги. Однак є щось, чого ми не чуємо так часто, і це те, що солодощі є чудовим джерелом енергії для нашого тіла та мозку.

Звичайно, слід в основному уникати надзвичайно оброблених ласощів (навіть якщо ви не дотримуєтесь суворого режиму), складання плану схуднення не означає, що вам слід повністю заборонити собі солодощі.

Сьогодні ми хочемо показати вам кілька замінників типових солодощів, які ви можете вживати без провини та турбот.

Сніг

Цей десерт не багатий жирами, це в основному фруктове пюре, морозиво без молока. Тому він містить менше калорій і всіх поживних речовин фруктів, які ви включаєте. Приготуйте ці сніги вдома, так ви переконаєтесь, що внесете у своє тіло.

Щоб підсолодити, можна замінити цукровий сироп банановим пюре.

Фрукти

Фрукти завжди будуть найкращим варіантом «цукерки», коли мова йде про втрату або підтримку ваги. Однак є деякі фрукти, які мають дуже високу концентрацію калорій. Однією з найкращих альтернатив є банани, які містять 95 калорій на 100 грам.

Не забудьте спостерігати, наскільки стиглі плоди. Перезрілі фрукти містять набагато вищий рівень глюкози, чого ви точно хочете уникати.

Ягоди

Хоча ці фрукти мають вищий рівень цукру, ніж інші фрукти, такі як чорниця, малина або полуниця, ягоди також відіграють дуже важливу роль, коли йдеться про схуднення. Ці фрукти відповідають за виведення всієї зайвої рідини, яка може існувати у вашому організмі, а також сприяють поліпшенню роботи травної системи.

Мармелад

Якщо ви належите до тих людей, які не можуть прокинутися, не з’ївши підсмаженого хліба з варенням (щось, що вам слід модерувати, якщо це ваш випадок), у нас є ідеальна альтернатива для вас. Домашнє варення без цукру.

Серед переваг, які дають домашнє варення нашому організму, можна зарахувати нормалізацію шлунково-кишкового транзиту та збалансоване підтримання «хороших» бактерій у нашому організмі.

Торти

Погодьмось, торти - це найвища насолода за вину. Кого не спокушає смачний шматок пирога? На жаль, вони також мають високі концентрації цукру. Все ще не все втрачено.

Не бажаючи продовжувати їсти ці смачні бутерброди, найкраще, щоб ви почали вживати їх, виготовлені з кукурудзяного борошна замість пшеничного, ви також можете вибрати льняне або гречане борошно. Ви можете замінити інші інгредієнти, такі як цукор, і почати вживати стевію. Припиніть використовувати вершкове масло або маргарин і виберіть рослинні жири, такі як оливкова або соняшникова олія.

Якщо ви дійсно хочете, ви можете вживати солодощі та ласощі, які не відмовляють вам від важкої праці, щоб втратити і утримати вагу. Ви можете виявити продукти, які ніколи не знали, що вам подобаються!