Створено: 7 жовтня 2019 14:47
Змінено: 29 жовтня 2020 р. 13:24
Кожен, хто схуд, знає, що схуднути - справа зовсім не проста. Зазвичай це передбачає зусилля та скасування. Однак навіть невелика втрата ваги має такі благотворні наслідки, що вони самі по собі можуть стати серйозною мотивацією.
Якщо ми відмовляємося приблизно від 5 відсотків від загальної ваги, наш бізнес буде менш напруженим. Зайвий жир також може мати запальну дію, тому може завдати шкоди вашим очам. Однак, m r невелике зменшення ваги також допомагає зменшити ці ризики, і може зменшити ризик розвитку інших ділових запалень. Давайте подивимось на користь схуднення!
Шанс на груди зменшується
Згідно з одним дослідженням, для жінок із зайвою вагою, які втрачають 5 відсотків маси тіла, шанси зменшуються на 12 відсотків. На думку експертів, це може йти паралельно з цим після схуднення в організмі буде менше рівня естрогену та інсуліну.
Рівень цукру та холестерину в крові
Діабетикам 2 типу зазвичай потрібно вживати менше ліків для такої втрати ваги. Після схуднення діабетикам буде легше контролювати рівень цукру в крові і рідше матимуть проблеми зі своїм цукром. Можуть розвинутися інші захворювання. Ті, хто ще не страждає на цукровий діабет, але у нього діагностовано резистентність до інсуліну, також можуть досягти значного поліпшення при 5-відсотковій втраті ваги, оскільки може знизити рівень інсуліну і полегшити роботу підшлункової залози.
Це надмірно чи прострочено? Неважливо, обчисліть!
При 5-відсотковій втраті ваги рівень холестерину змінюється в більш здоровому напрямку, ніж рівень тригліцеридів у крові. Люди з надмірною вагою часто мають високий рівень тригліцеридів (рівень жиру) 200 міліграмів на децилітр або більше, але втрата ваги може допомогти їм наблизитися або схуднути. Досягніть здорового рівня 150 міліграмів на децилітр.
Артеріальний тиск і сон прекрасні
Додаткові випинання можуть збільшити артеріальний тиск, що створює додаткове навантаження не тільки на артерії, але і на тканини. Але якщо ми втратимо 5 відсотків маси тіла, це буде супроводжуватися падінням артеріального тиску. У людей з апное сну зазвичай буває надлишок, оскільки вони часто накопичують зайву тканину в задній частині горла. Невелика втрата ваги також може поліпшити якість сну.
Ліки від депресії
Стан депресії або схильність до депресії можна покращити невеликою кількістю втрати ваги. Це пов’язано з низькою усадкою покращує імідж тіла, а також підвищує впевненість у собі. Дослідження показують, що статеве життя також покращується для тих, хто втрачає щонайменше 5 відсотків маси тіла. Не лише тому, що вони будуть менше гальмувати свій організм, але й тому, що їх лібідо може зростати.
Варто докласти зусиль, якщо у нас є надлишок, тому що навіть при невеликій втраті ваги ми можемо почуватись зовсім іншими.