У випадку зірок всі бачать лише спортивну та бездоганну фігуру, але про роботу, яка стоїть за нею, менше говорять.

трапляється

Оскільки знаменитості - актори, моделі - є їх основним джерелом доходу, їм доводиться більше працювати, щоб підтримувати форму, ніж звичайна людина, але в той же час їх можливості багатші в цій галузі. Крістіна Родульфо, репортер Elle.com дивувався, наскільки план тренувань зірки відрізняється від звичайної людини.

Тож він підписався Нго Окафор персональному тренеру, який допомагає підтримувати тіла Брук Шилдс, Хелени Крістенсен та Наомі Кемпбелл, серед інших, і прожив два тижні згідно плану тренувань та дієти, яку використовують відомі люди. Протягом 14 днів він щодня виконував фізичні вправи під наглядом Нго Окафора, харчуючись чотири рази на день і дотримуючись багату білками і клітковиною дієту з низьким вмістом вуглеводів. Кожного разу, коли він починав о 7:30 ранку, виконувались десятихвилинні кардіотренування, а потім силові вправи: прорив, планки, присідання та їзда на велосипеді днями, а також вправи для важкої атлетики, віджимання, бігові доріжки та додаткові кардіотренування. інші дні.

Зазвичай він їв чашку каші на сніданок, нежирне м'ясо з овочами, прикрашеними на обід - особливо брокколі та зеленою квасолею, - щоб перекусити жменю олійних насіння, таких як мигдаль, а також нежирне м'ясо та овочі на вечерю. За два тижні вона схудла майже на три кілограми, втратила два сантиметри від талії, три сантиметри від живота та півтора від стегон, і її тіло помітно починало змінюватися. У фотопарах вище фотографії зліва були зроблені в перший день, а фотографії праворуч після останнього тренування, на 14-й день. Він тренував верхню частину тіла і ноги в різні дні. Загалом, він вважає, що зрозумів експеримент, але не приховує, що це було дуже складно, і при середньому способі життя цей метод, мабуть, був би невдалим у довгостроковій перспективі.

Вибране зображення: instagram.com/kristinarodulfo.

  • Поділитися: