У мене не було ні краплі страху, коли я кивнув до червневого виклику. Бігати півгодини щодня? Давай! Були шоки, але я пишаюся своїм виступом. Якщо ви хочете дешеве місце, яке рухає більше однієї частини вашого тіла, біг - це ваша карта Джокера!

Я займався спортом у своєму світі: Я був членом збірної з легкої атлетики в початковій школі, десять років танцював змагально, а потім через деякий час перейшов на біг. Чому? Відповідь проста: економічно вигідна і проста. Звичайно, неважливо, який бігові черевики людина тягне на ноги, і я кажу це з досвіду! Вибирати менше 10 тисяч форинтів не варто. Якщо у вас ідеальне взуття, все, що вам потрібно - це легка та зручна футболка та однакова лінія.

дивовижні

Як я розпочав виклик?

У жіночій редакції надзвичайно важливо щодня не чути різних практик та порад щодо успішного схуднення. Я свідомо ніколи не вживав дієти, я, навпаки, просто втамував свої бажання. (Ось чому я теж не обрав виклик їжі). Біг завжди був частиною мого життя: я живу в сільській місцевості, тому у мене завжди є занедбаний ліс чи рибний ставок, де я можу зійти з колін. Моє перше, що я оновлював запущений додаток на моєму телефоні, з яким я навчався. Ця невеличка програма фіксує пройдені кілометри та навіть кількість втрачених калорій.

Що найважливіше перед бігом?

Розминка. Це важкий фізичний спорт, тому ні в якому разі не можна його пропустити! Місцевий біг, підтяжка, підняття ніг і присідання: це приблизно 5-10 хвилин. Весь процес допомагає вам підготуватися до нього як фізично, так і розумово. Повірте, ви теж не хочете розладу кровообігу або пошкодження м’язів! Якщо я не закінчу ці кілька хвилин, я навіть не піду. Не тільки в тренажерному залі, але і на відкритому повітрі, ви можете легко зігрітися і розтягнутися. Велика Амарілла також показує вам, як. Іншим найважливішим є вода. Перед поїздкою рекомендується з’їсти дві-три склянки, особливо влітку.

У цьому місяці відбулося коливання?

Звичайно! Я навіть буду з вами чесний: я не бігав щодня! Я навіть не хотів, бо це могло б стільки навантажити мої м’язи, що я точно вийшов би пораненим. Але я сприймав виклик серйозно і завжди чотири рази на тиждень натягував кросівки! Хоча не просто для того, щоб звітувати перед вами в кінці місяця. Для мене біг - це сам острів спокою. У милях, які я подорожую, я знову підключаюся, переосмислюю великі речі в житті та планую своє маленьке життя. Це як медитація, тільки не в одному місці.

Я спав краще вночі. Я був енергійнішим і спокійнішим на роботі. Це допомогло зняти стрес, який накопичився в мені. Якщо ви хочете рух, де ви можете звільнити свою щоденну агресію, це ваш спорт. Я відчуваю цього зеленішого від нього не лише фізично, а й духовно. Я сміливо рекомендую вам цей чудовий вид спорту, оскільки людина буквально відроджується з нього, і, на мою думку, це продовжить наше маленьке маленьке життя на довгі роки.