Для більшості з нас кава є частиною ранкового ритуалу. Кофеїн допомагає стимулювати як тіло, так і розум. Це не тільки популярна ранкова кава, але і споживаний у будь-який час доби чорний колір має на вас дивовижні позитивні ефекти. Ми покажемо вам переваги вживання кави.

1. Тренування проходять краще

Для кращого результату вам залишається лише випити чашку кави перед тренуванням. Це дає організму прискорення кофеїну, посилюючи обмін речовин та спалюючи жир. Це пришвидшить втрату ваги, але м’язи також будуть функціонувати краще завдяки посиленому кровообігу. Не відривайте свою величезну латте безпосередньо перед тренуванням, адже ви можете легко опинитися в туалеті замість тренування.

2. Знижує ризик діабету ІІ типу

Американське дослідження проводило спостереження за дорослими, які споживали щонайменше 4 чашки кави на день. У їхньому випадку ризик розвитку діабету II типу був знижений на 50%. Більше того, кожна додаткова чашка зменшувала шанс на додаткові 7%.

3. Підвищує рівень мозкової діяльності

Кава індукує вироблення серотоніну, дофаміну та норадреналіну, які покращують настрій та покращують когнітивні функції. Через гормонів можливо менше випадків самогубств із 2-4 чашками кави на день.

4. Уникайте раку шкіри

Звичайно, немає способу уникнути раку шкіри або будь-якої іншої форми раку, проте вчені знайшли цікавий зв’язок. Жінки, які споживають більше 3 чашок кави на день, менш схильні до раку шкіри, ніж їхні колеги, які взагалі не вживають кави.

коли

5. Ти станеш трохи розумнішим

Кава не тільки приправляє вас смаком, але й підвищує мозку. Тож якщо ви встановите невелику кава-брейк близько 15:00, ваш начальник сподобається вашій післяобідній роботі. Це не тільки покращує ваш мозок, але і допомагає йому залишатися здоровим, наприклад, ваші шанси захворіти на Альцгеймер будуть меншими.

6. Ви заспокоїтесь від запаху

Ви перебуваєте в стресі через те, що напередодні не спали достатньо? Вдихніть трохи аромату кави, ви вже будете набагато менш напруженими та виснаженими, - йдеться в американській статті. Цей трюк може дуже допомогти, якщо ви давно пили каву, не хочете приймати чергову дозу кофеїну, але вам потрібен трохи заспокійливий "підсилення".

7. Ви будете щасливішими

Ну, не тільки тому, що кава смачна і крутиться. Згідно з недавнім дослідженням, звичайні кавомани, як правило, на 10% рідше страждають депресією, ніж ті, хто не має кави. Чорний нектар є набагато сильнішим джерелом антиоксидантів, ніж фрукти.

Висновок

Кава смачна, корисна для здоров’я, підтримує тіло, розум та душу у формі. Чудовий антиоксидант, він утримує від деяких серйозних захворювань і навіть обертається. Отже, кава хороша, але ми знаємо, що вона корисна для багатьох. Завжди залишайтеся здоровими, харчуйтеся здорово і регулярно займайтеся спортом. Це секрет здорового і щасливого життя.