Кожній людині потрібен магній, щоб підтримувати свою працездатність і підтримувати безперебійну роботу свого тіла. Цей мінерал певною мірою вже присутній у нашому раціоні. Однак є люди, які мають підвищену потребу в магнію.
Кому потрібен магній?
Якщо ми хочемо з’ясувати, чи існує підвищена потреба, нам потрібно проаналізувати власну життєву ситуацію. Спортсменам і тим, хто щодня піддається сильному стресу, потрібно приймати додатковий вміст магнію. Жінки потребують магнію не тільки під час вагітності та годування груддю, але також якщо вони приймають контрацептиви або страждають від серйозних передменструальних скарг. Деякі ліки, такі як кортизон, препарати наперстянки або так звані інгібітори АПФ, також призводять до підвищених потреб у магнію.
Магній заспокоює нервову систему
Це пов’язано з тим, що він запобігає передачі стресового збудження в нервах. Магній допомагає розслабити м’язи, що деякі помічають при кращому сні. Прийом магнію підвищує працездатність та життєвий тонус.
Більше споживання магнію через стрес
Дефіцит магнію буде занадто великим, якщо хтось перебуває в стресі. Стрес також є загальнодоступною хворобою нашого часу і причиною хвороби номер один. Стрес збільшується a потреба в магнію, оскільки утилізація мінералу в клітинах збільшується, і виведення речовини також відбувається в більшій мірі. Люди, які тривалий час страждають від дефіциту магнію, більш сприйнятливі до деяких захворювань. Сюди входять шум у вухах, мігрень та напруга м’язів. Дослідження показали, що нестача речовини може призвести до серцевого нападу, інсульту та аритмії в довгостроковій перспективі.
Магній регулює водний баланс
Магній впливає на водний баланс, і його нестача може призвести до затримки води - типової особливості зміни віку. Крім того, магній також впливає на тепло тіла, тому люди з дефіцитом магнію більш холодні.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Магній для спортсменів та схуднення
Якщо ми хочемо підтримувати свою працездатність під час тренування, нам потрібна додаткова доза магнію. Це дозволяє м’язам і серцю виробляти більше енергії, збільшуючи тим самим працездатність. Крім того, прийом магнію виробляє більше ферментів, що руйнують жир.
Краща робота мозку за допомогою магнію
Людський мозок виробляє вдесятеро більше енергії, ніж решта тіла, і використовує 30% загальної доступної енергії. THE споживання магнію допомагає поліпшити роботу мозку.
Магній - важливий мінерал. Однак, бажано у природному зв’язку (не як хімічний продукт), його слід вводити в організм разом з усіма іншими мінералами та мікроелементами. Тільки так можна отримати максимум від магнію і надати своєму тілу максимальну користь.