Немає сумнівів, що Шер - справжня легенда; і не тільки через свої фантастичні хіти та часто дивовижний одяг, а й завдяки своїй фізичній формі: 71-річна співачка у вибухонебезпечній формі, вона могла відмовляти десятки років.

71-річну

В інтерв’ю журналу People співачка сказала, що щодня робить тренування з дощок, оскільки вони дуже ефективно зміцнюють м’язи тулуба. І без свідомості він багато чого розвинувся: він сказав, що почав через тридцять секунд, і перші кілька разів відчував, що збирається померти. І тепер він може утримувати позицію протягом п’яти хвилин.

Планка ефективна і проста: вона зміцнює племінні м’язи та м’язи живота, плечей, спини та м’язів грудей за кілька хвилин на день - залежно від того, яку версію ви робите. Суть полягає в тому, щоб якомога довше триматися в основній позі, показаній на малюнку, або в одній з його версій. І хоча це може здатися простим, це зовсім не так; більшість, хто не тренується регулярно, здаються через хвилину. На додаток до безлічі варіацій, також дуже добре, що це дійсно займає лише кілька хвилин на день, тому ви можете ставати сильнішими, навіть якщо у вас немає часу ходити на тренування.

Шер хоче надихнути своїх шанувальників не тільки своїм тренувальним планом: вона також поділилася з ними модною порадою, яка полегшить їхнє життя, навіть якщо вони люблять спортивний одяг і навіть якщо вони клянуться своїми стильними дітками. Порада: наважись бути собою!