"Я люблю часто і часто переходити зону комфорту". Вирок, який об’єднує успішних людей.

Але яка зона? І чому так важливо з цього вийти?

Найбільш науковим поясненням зони комфорту є те, що саме такий тип поведінки тримає наше занепокоєння якомога нижче.

Це насправді наші загальновживані стереотипи, усталений спосіб життя чи діяльності, які не підкреслюють нас суттєво.

Уявіть собі такі загальні заходи, як виконання домашніх справ, перегляд телевізора по телевізору, дружнє сидіння, однаковий спосіб роботи тощо. Всі ці заходи є частиною вашої зони комфорту.

У той же час важливо сказати, що у кожного з нас зона комфорту встановлена ​​по-різному. Класичний приклад: деякі діти змінюють шкільний колектив і з нетерпінням чекають нових друзів. Іншим дітям це абсолютно незручно, їм потрібно довгі місяці, щоб прослуховувати, і складно вписатися в нову команду.

Навіть зона особистого комфорту кожної людини змінюється протягом життя. Це змінюється з переживаннями, досвідом з особистісним зростанням.

У чому секрет зони комфорту?

трапляються

Людям природно уникати неприємних ситуацій. Вони не хочуть протистояти чомусь неприємному. Щось, що приносить їм певну тривогу, стрес, напругу і, можливо, навіть біль.

Однак саме такі нові заходи пов’язані з перевищенням нашої зони комфорту.

Але чи можете ви уявити життя лише в комфортній зоні? Без нічого ризику? Без метеликів у шлунку, які супроводжують нас у випробуванні нових, невідомих досі речей? Для більшості з нас це було б справді нудно. 🙂

ЧОМУ насправді добре переходити зону комфорту? Що ми цим отримуємо?

Це поставить перед нами виклики, з якими нам не доведеться стикатися в "втішеному комфорті". Тоді вони знають, як дістатися до результатів, про які ми лише мріяли в нашому, здавалося б, комфорті. Це за зоною комфорту ЗОНА НАВЧАННЯ.

Саме в цій зоні ми набуваємо нових навичок, засвоюємо нові моделі поведінки. І такий прогрес може привести нас до місць, про які ви мрієте.

Найбільший ризик НЕ СТВОРИТИ ЗОНУ КОМФОРТУ

Якщо ви зробите те, що зробили до цього часу, ви отримаєте ті самі результати, що й раніше.

Це означає, що якщо вам комфортно не займатися, не рухатися або просто зосередитись на «культурі кафе», рано чи пізно з’являться проблеми зі здоров’ям, і вам все одно доведеться перевищувати зону комфорту. І перейти до іншого способу життя через пряму загрозу здоров’ю.

Ви незадоволені роботою? То чому б вам не залишити це? Можливо, буде зручно знати, що виплата надходитиме на ваш рахунок щомісяця. Можливо, ви не хочете йти на щось нове.

І, можливо, саме тому, що в тій усталеній зоні комфорту вам не доведеться ризикувати відмовами, вчитися новим. Показник того, чи це так правильно, простий: У ВАШОМУ ПОТУВАННІ ЩАСТЯ.

Чому люди бояться ЗАЛИШИТИ зону комфорту?

Ви кажете: лінь, затишок. Так частково. Наприклад, таке приготування обіду є надзвичайно комфортним заняттям, яке ви виконували і можете розраховувати на результат.

З іншого боку, наприклад, поїздка на машині в далеку подорож за маршрутом, якого ви взагалі не знаєте, або скачок з парашутом з літака або початок нової роботи несе значну кількість невизначеності.

У вас немає досвіду з цією діяльністю. Ви не знаєте, чого чекати. І тому це може викликати у нас певну напругу. Як варіант - неприємне занепокоєння. Звичайно, на рівень тривожності також впливає ваш тип особистості.

Те, що ми знаємо, те, що ми знаємо, викликає в нас відчуття захищеності та комфорту. І більшість людей любить певність. Тож, коли йдеться про «ламання хліба», і вони можуть або повинні перевищити зону комфорту, вони воліють відступити і дотримуватися старих зразків поведінки.

Згодом вони звикають до циклу нарікань, що їм не все добре в житті. Питання для роздумів: Що, якщо це так, що вони цілеспрямовано уникають перевищення своєї зони комфорту?

Межу міцності

Переломний момент, як правило, настає тоді, коли ми виконуємо звичайні, рутинні справи, які не приносять нам стресу, але ні бажаних результатів, ні задоволення, ні щастя.

Або ми можемо навіть опинитися у стані значного дискомфорту. Наприклад, ми застрягли в деструктивних стосунках, опиняємось без роботи, маємо хронічні проблеми зі здоров’ям.

Ми залишаємо зону комфорту переважно у двох випадках:

  • Коли на нас натискають, бо в нашій нинішній ситуації ми настільки хворі, що просто хочемо і можемо зробити все, щоб змінити своє життя.
  • Коли нам добре, ми врівноважені і відчуваємо готовність піднятися на рівень вище.

Що відбувається, коли ми залишаємо зону комфорту? Що таке ПЕРЕВАГА ?

1. Це допоможе нам рости

Певний рівень тривоги та невпевненості у собі допомагає нам рости особисто. У цьому полягає привабливість таких видів спорту, як адреналін скелелазіння, стрибки з парашутом або стрибки на банджі.

На початку ми піднімаємо ступінь тривоги та страху. Однак після проходження цього випробування прийде величезний досвід. Ми дали це! Ми переможці! Ми сміливі! Ми здолали себе.

І це буде значним поштовхом у нашій впевненості в собі.

2. З кожним виходом із зони комфорту ця зона розширюється

Чим більше нових речей ми намагаємось вийти із зони комфорту, тим більше ця зона розширюється. Ми отримуємо більше впевненості в тому, що можемо зробити. І це відкриває нам нові та нові можливості.

Людина сповнена рішучості йти сходами своєї мрії і здорово усвідомлює свою цінність. Згодом його життя стає щасливішим і наповненішим.

3. Нова діяльність допомагає нам вчитися та покращувати роботу мозку

Потрапляючи в нові ситуації, ми повинні реагувати по-різному і знаходити нові способи поведінки. Ми дізнаємось про нові речі. Навчаючись, ми також покращуємо пам’ять і створюємо простір для отримання більше знань.

Даніель Х. Пінк, автор книги «Дивна правда про те, що нас мотивує», каже, що певна межа т. Зв. "Продуктивний дискомфорт".

Зрештою, якщо нам занадто комфортно, наша продуктивність знижується. Але якщо ми опиняємось у ситуації, яка перевищує наші здібності, а рівень тривоги перевищує здоровий рівень, ми переходимо із зони навчання в зону паніки. Тоді наші показники знижуються.

Тому необхідно знайти певний золотий центр. Поступово прогресуйте та розширюйте зону комфорту, а отже, будуйте своє життя на краще і рухайтеся вперед.

ПОРАДА, як це зробити

Працюйте свідомо, щоб розширити зону комфорту.

Для кожного це означає щось інше. Хоча для одного це, наприклад, записавшись на курс англійської мови, звертаючись до невідомої особи на вечірку, для інших це може бути сміливість спробувати кататися на водних лижах або попросити підвищення зарплати.

Дізнайтеся, що викликає у вас тривогу та незручність. Які ситуації. Це контакт з новими людьми? Захищаючи свої права? Оволодіння новим вмінням?

Будьте в курсі ситуацій, які викликають у вас тривогу. Коли ви вирішуєте цю ситуацію, ви успішно перевищуєте та розширюєте зону комфорту. І це дасть вам звільнене відчуття, що ви переможець і у вас є те, що потрібно для здійснення ваших мрій.

Вправи в кінці

У своїй книзі «Сила, яка творить і руйнує» Іво Томан описує цю вправу, яка змусить нас усвідомити важливість перетину зони комфорту: Закрийте очі. Згадайте свої найвизначніші життєві досягнення.

Як ви досягли цих успіхів? Чи пов’язані вони також, наприклад, тим, що для їх досягнення потрібно було подолати страх, тривогу, кинутись у щось нове? Або ви робили це без зусиль? Більшості з нас довелося зробити крок у невідоме і залишити зону комфорту.

Повторні заходи без змін не пов’язані з перевищенням зони комфорту

Приклад: Якщо ви починаєте бігати і бігати за одним маршрутом щодня, в одному темпі, не докладаючи особливих зусиль, це може не дати вам відчуття задоволення та радості, яку ви подолали.

Але якщо ви починаєте бігати і щодня додаєте кілька додаткових метрів або ставите за мету скоротити час бігу, ви розширюєте зону комфорту.

Однак зверніть увагу на таке: Якщо ви хочете пробігти 100 метрів від одного дня до іншого з часом світового спринтера, ви можете потрапити в стан перевантаження, болю та зони несподіваної паніки.

Тому в деяких ситуаціях краще йти до них поступово. Перейдіть зону комфорту, керуйте початковою нервозністю та можливим болем, перейдіть до зони навчання та здоровим способом перенесіть свою зону комфорту на вищий рівень.

Я стискаю пальці за вас, долаючи зону комфорту, друзі! 🙂
З повагою до вашої унікальності