Печія - проблема, яка регулярно вражає до чверті населення. Багато людей сприймають це легковажно і часто дотягнутися до таблеток, що принесе їм короткочасне полегшення. Однак про небезпеку довготривалої печії не так багато говорять, і це може призвести до рак стравоходу!
На щастя, печія - це проблема, яку також легко вирішити без наркотиків, просто змінивши спосіб життя та відкоригувавши свій раціон.
Як згоріти скоро?
Печія викликана зворотним потоком шлункової кислоти зі шлунка в стравохід. Це означає, що частина кислоти зі шлунка рухається вгору, у стравохід, який, на відміну від шлунка, не захищений від цієї кислоти.
Слизова оболонка стравоходу пошкоджується кислим середовищем і якщо цей стан повторюється, розвивається так званий стравохід Баррета, що може призвести до раку.
Як змінити своє харчування та спосіб життя, щоб уникнути печії?
1. Їжте повільними і малими порціями харчування.
2. Їжте їжу багаті білком, обмежують жирну, важку, дратівливу їжу.
3. Принаймні Не їжте за 2 години до сну.
4. Не палити і обмежити вживання алкоголю.
5. Уникайте носіння тісний одяг.
6. Обмежте споживання їжі містять рафінований цукор , свіжий часник і цибуля, м'ята, спеції, кофеїн (кава, міцний чай).
7. Обмежте роботу в вигині вперед і zпідняття важкої ваги.
Природна допомога при печії
Брестський палевий
Чай або таблетки з палевого в’язу містять слиз, яка діє як бар’єр проти пошкодження слизової шлункова кислота. Крім того, він має протизапальну дію.
Пухирчасті водорості, гібіскус
Як і в’яз, працюють бульбашкові водорості та корінь гібіскуса.
Солодка
Солодка захищає слизову оболонку травного тракту збільшує секрецію слизу, яка виконує захисну функцію. Його вживають за 15 хвилин до їжі.
Імбир
Вживання імбирного чаю за 20 хвилин до їжі допоможе підтримувати шлункову кислоту в нормі, це працює протизапальний і утворює захисний шар для стравоходу.
Ромашка
Ромашка є дуже ефективний при запалених або подразнених слизових оболонках, який незабаром присутній під час горіння. Чай з ромашки рекомендується пити між прийомами їжі 3-4 рази на день .
Бікарбонат натрію
При гострому печінні ви можете незабаром надзвичайно тягнуться до соди гідрокарбонату- Змішайте одну чайну ложку в склянці води і випийте.
Фенхель
Їжте кілька разів на день насіння фенхелю, або заварити з ними чай.
Жуйка
Жуйка після їжі підтримує вироблення слини, які допомагають вивести кислоту з стравоходу назад у шлунок.
Гірчиця
Можна також спробувати покласти чайну ложку гірчиці, яка нейтралізує шлункову кислоту.
Мигдаль
Хоча ви ніколи про це не думали, 3 мигдаль після кожного прийому їжі вони допоможуть вам скоро вгамувати печіння.
Яблучний оцет
Іноді це викликано печією парадоксально, але не в надлишку, а в нестачі шлункова кислота. Якщо нічого не допомагає, спробуйте приймати 1-2 столові ложки яблучного оцту на день або спробуйте доповнити його таблетками.
Коли звертатися до лікаря?
Трохи рефлюкс шлункової кислоти - це фізіологічне явище, тому вам не доведеться турбуватися, якщо це трапляється у вас раз у раз. Але якщо це вас турбує часта і сильна печія, і у вас виникають проблеми або навіть біль при ковтанні, слід негайно звернутися до лікаря.
Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями.