перестав

В останньому епізоді абсолютно новий Крістофер Стенлі розповів історію своєї захоплюючої дієти. "Я все життя страждаю ожирінням", - каже він. “Я надрукував 200 фунтів стерлінгів у середній школі. Я завжди був товстою дитиною, ніколи не засвоював здорових харчових звичок. Харчування було механізмом подолання ».

Чоловіче здоров'я

Підпишіться на здоров’я чоловіків

Крістофер не тільки з’їв занадто багато, але й продовжував приймати наркотики. У найважчій формі він важив 550 фунтів. Він пішов у спортзал і переглянув свій раціон, але добрі наміри дійшли лише до цього. "Кілька днів я їв чисто, а потім просто перестав", - каже він. "Я б багато кусав, а потім просто ігнорував". Насправді йому вдалося скинути понад 100 фунтів, але потім "негайно" забрав більшу частину цієї ваги.

Лише після того, як він розлучився і втратив роботу, Крістофер вирішив, що остаточні зміни у його способі життя повинні бути постійними. Він знайшов групу підтримки, яка допомогла вирішити проблему з наркотиками, в результаті чого йому довелося мати справу з проблемами харчування. За його словами, це був критичний крок, оскільки він дав йому перспективи, необхідні для подальшого зниження ваги.

"Я просто хотів схуднути, я не викликав жодних психічних проблем", - каже він. "Зараз у групи з 12 кроків немає питань чи вибору щодо того, чи правильно харчуватися чи ні".

Врешті-решт, вона схудла на 340 кілограмів завдяки здоровому харчуванню та фізичним вправам, і зараз вона важить 228. Перед епідемією Крістофер регулярно відвідував тренажерний зал і з тих пір адаптував свої тренування, щоб він міг робити їх де завгодно, тим самим підтримуючи свою втрату ваги: ​​У кардіо дні я роблю 100 кроків між 45 хвилинами та годиною, я треную опір, багато Важких вправ і багато прогулянок. "

Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на сайті.

Побічним ефектом такої різкої втрати ваги, з якою зараз бореться Крістофер, є велика кількість надлишкової шкіри, яку він зараз хоче видалити - хоча він віддає перевагу «чоловічій грудей». це було до його трансформації.

"Це було моє найбільше невпевненість, коли я виріс", - говорить він. “І зараз, завдяки тренуванням, у мене є грудні клітини і вся шкіра, яка звисає з них, мені зручніше з ними. Психологічно мені довелося навчитися обійматися ”.

Чи є Крістофер найкращою порадою для тих, хто починає власну дієту? "Будьте чесними із собою", - каже він. "Тому що якщо ви згорнете це до мінімуму, результати не триватимуть".