Після його відеозаписів про дієти таких акторів, як Х'ю Джекман, Том Елліс та Арнольд Шварценеггер, ютубер Асіл Суїд відчув, що настав час взяти на себе GOAT. У своєму останньому відео він проводить день, як легенда баскетболу Леброн Джеймс. Це означає взяти виснажливе тренування зірки НБА, а потім з’їсти його улюблену їжу.
Чоловіче здоров'я
Підпишіться на здоров’я чоловіків
Суїд починає тренування з уподобаної силової тренувальної комбінації Леброна, починаючи з 4 підходів по 12 тяг. "Я вже пам'ятаю, чому не роблю тяги", - говорить він після свого першого речення. "Вони б'ють вас по попі ... Це справді б'є по центру, ногах, підколінних сухожилках, спині і тридцяти футах".
Потім виконайте 4 підходи по 12 повторень на стоячому брусі та 4 підходи по 12 на нахиленому брусі над рядком.
Тоді настає час ваги тіла: 3 набори з 20 віджимань із широким хватом, що ви робите з відносною легкістю, і 3 набори з 15 віджимань. "Шалена повага до Леброна Джеймса", - каже він. «3 підходи по 15 - це кілька підтягувань. Для чоловіка такого розміру підтягування набагато складніше, ніж ви можете подумати. "Він додає, що така кількість повторень зазвичай була б для нього" невимушеною ". Однак, коли ви виходите прямо з мертвої тяги та рядів зі штангою, ви боретеся зі своєю силою зчеплення, займаючи 2-3 хвилини, щоб постояти між кожним набором для відпочинку.
Суїд завершує тренування ЛеБрона 30-хвилинною йогою, яка підтримує рухливість на всіх інших інтенсивних тренувальних заняттях.
Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст у іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на веб-сайті.
І нарешті, настав час їжі після тренування, яка в даному випадку є копією точного замовлення Леброна на піцу Blaze, натхненну його участю у мережі ресторанів. Піца посипана гострим червоним соусом, моцарелою, пармезаном, куркою на грилі, котлетами з індички, банановим перцем, помідорами черрі, часником, базиліком, зеленим перцем, оливками, червоною цибулею, шпинатом, морською сіллю, руколою та оливковою олією. Є також салат із закуски з курячою грудкою.
Суд Суїда простий. "Я зараз такий щасливий", - каже він. "Варто всі ці 4 речення з 12".
- Цей хлопець протягом дня дотримувався дієти Хвоя Джекмана «Росомаха»
- Цей хлопець протягом дня дотримувався екстремальної дієти Марка Уолберга
- Трансформація Леброна Джеймса для пошуку трону Йорданії в НБА його мільйонерської дієти і
- Посібник, дієта та тренування для ув'язнення під час коронавірусу - відстеження фітнесу
- Дієта закінчена! Після шоу VS Джиджі та Кендалл насолоджувались цим великим бенкетом