Збалансоване харчування - це харчування, яке забезпечує різноманітну їжу в кількостях, адаптованих до особистих вимог та умов. Це не означає вживання великої кількості їжі, оскільки кількість і якість її мають важливе значення.
Дієтолог Антоніо Даней пояснює, що сорт ідеальний з точки зору добробуту, оскільки дозволяє насолоджуватися багатством різних смаків, кольорів та ароматів.
Підкреслюється, що найздоровіші дієти - це ті, що забезпечують баланс білків, вуглеводів та корисних жирів, з акцентом на клітковину, цілісні зерна, ідеальне зволоження та правильні порції.
Підкреслює, що здоров’я на першому місці, тому ми повинні зосередитись на способі життя, який ведемо. “Якщо ми практикуємо хороші звички, ми матимемо великі шанси жити комфортно. Здорова їжа - це та, яка відповідає чотирьом законам їжі - це кількість, якість, гармонія та адекватність », - говорить професіонал. Він додає, що з кількістю енергії гарантована. Якість життєво необхідна: подбайте про походження, приготування та приготування їжі. Гармонія необхідна, організм потребує поживних речовин, вітамінів, мінералів у правильній мірі, тому має бути баланс у розподілі. Адаптація, зі свого боку, дозволяє адаптуватися до різних ситуацій, через які переживає людина з клінічної, фізичної, економічної та культурної точок зору.
Збалансоване харчування відповідає законам, які забезпечують чудову якість життя та хороші результати.
З іншого боку, у збалансованому харчуванні присутні всі групи продуктів харчування, рекомендовані Харчовими настановами Парагваю, пропаговані Міністерством охорони здоров’я та соціального захисту населення.
Горщик з їжею
Це включає споживання хлібобулочних виробів та молочних продуктів, які зазвичай виключаються у деяких примхах дієт. Горщик для їжі Парагваю - це графік, який поділяє їжу на сім груп відповідно до ідеальної кількості, яку кожна людина повинна споживати щодня. Зернові, бульби та похідні містяться в основі горщика, оскільки їх споживання повинно бути більшим протягом дня, а потім фрукти, овочі, молоко та похідні. У верхній частині графіка - м’ясо, сушені бобові та яйця; і нарешті, олії або жири, цукри або мед, щоденне споживання яких має бути мінімальним. Це означає, що заборонених продуктів немає, обмеження пластівців з глютеном непотрібне, якщо ви не страждаєте целіакією, наприклад.
- Дієта з низьким вмістом білка та багатою вуглеводів, запорука довголіття Canarias7
- Дієта та рак, які продукти можуть бути корисними, щоб захистити вас
- 3-денна дієта для схуднення та результати
- Зміна дієти, ключ до стримування глобального потепління
- Як розробити збалансовану дієту для дітей відповідно до їх віку La Opinion