детоксикація

Споконвіку люди прагнули очищати своє тіло після довгої виснажливої ​​зими. Зима вимагає ряду більш жирних і калорійних продуктів для розминки, які можуть вплинути на вагу вашого тіла, оскільки взимку організм має природне бажання обернутися жиром, щоб зігріти його і легше пережити холодну пору року.

Сьогодні нам більше не доводиться полювати та запасати зимові запаси, щоб вижити, але ці стереотипи панували в нас з давніх часів. Ось чому люди постили в останні століття в кінці зими і на початку весни. Почали з весняної детоксикації. Спробуйте теж.

Правильно запущений обмін речовин краще горить

Йшлося не лише про релігійні, а перш за все про причини здоров’я весна детоксикація організм стали частиною повсякденного життя наших предків. Таким чином люди позбулися забруднюючих речовин, які організм зберігав у запасі протягом зимових місяців.

Зимові запаси часто проявлялись у піднятті ваги. Тому рука про руку з детоксикацією теж йде втрата ваги. Це з'єднані контейнери, де один не може нормально функціонувати без іншого. Це випливає з логіки речей. Тільки правильно запущений метаболізм без надлишку забруднювачів може ефективно спалювати жир і забезпечити схуднення.

Напевно з тобою трапилося, що твій організм буквально сказав собі про весняну детоксикаційну дієту. Раптом вам не подобаються важкі м’ясні страви, які ви їли в той час, коли за вікнами було туман. Ваше тіло викликає SOS для отримання легких овочів. Слухайте його і не чиніть опору.

Обмежте цукор і шкідливі жири

Поступово переходьте до більш легкого меню. Меню для детоксикації повинні мати обмежену кількість жирів і цукрів, замість цього віддаючи перевагу легкій їжі, повні вітамінів, мінералів і клітковини. Коли вуглеводи, такі складні, що отримуються із цільнозернових продуктів, коли жири, такі здорові ненасичені жирні кислоти переважно з риби або, наприклад, авокадо.

Уникайте червоного м’яса, яке створює сильне навантаження на травну систему і містить багато жиру. Дайте місце для м’яса молодої птиці, свіжих курей, індиків або кроликів. Долийте це легше м’ясо овочевими салатами та гарніром.

Кожен відповідно до своїх потреб

Але ми повинні зазначити це очистити організм справа індивідуальна. Всім подобається дещо інший курс. Хтось плавно переходить від зимової дієти до весни, тому замінює щільні м’ясні бульйони легкими овочами без загусника і навпаки великою кількістю моркви, петрушки та селери, брокколі, цвітної капусти, цибулі-порею та інших овочів. Замість свинини він готує натуральну скибочку курки з дитячою морквою та запареним горошком. Поступово це полегшує ваше тіло та травну систему.

Але хтось інший обирає більш радикальну форму. Наприклад, він резервує один день на тиждень для посту, коли, наприклад, п’є лише овочеві та фруктові соки. Але є люди, які можуть впоратися з довшим пістом і похвалити це. Це залежить від індивідуальності кожного. Жоден детоксикація він не кращий за інший, завжди залежить головним чином від вас, яка форма вам підходить. Нічого не змушуйте. Слухайте своє тіло. З часом ви навчитеся сприймати його сигнали і впоратися з необхідністю весняної детоксикації по-своєму.

В детоксикація дотримуватися питного режиму

Коли оголошено весну і організм вимагає прибирання, слід також звертати підвищену увагу на питний режим. Прямо зараз правильний питний режим а саме, це значно допомагає вивести шкідливі речовини з організму. Багато старших школярів досі пам’ятають, як батьки кричали на них, щоб вони не пили так багато, що є помилкою. Завжди потрібно мати при собі пляшку якісної води і пити протягом дня.

Коли ви починаєте пити, коли організм відчайдушно спрагне і вимагає вживання рідини, вже пізно. Пити доводиться безперервно ковтками. Це все одно буде фільтрувати ваше тіло. Якщо ви забули випити цілий день, ви точно не думаєте, що ввечері наздоженете виливши. Це призведе до надзвичайної навантаження на нирки. Якщо ви пропустили пити, почніть поступово маленькими ковтками і приділіть більше уваги своєму режиму пиття наступного дня.

Також зверніть увагу на те, що ви п'єте. Алкоголь, кава, але також міцний зелений чай зливає воду. З точки зору детоксикації, найважливішою є якісна чиста негазована вода, в яку можна додати кілька крапель лимонного соку. Але пресований зі свіжого лимона, без штучних хімічних концентратів. Така рідина сприяє очищенню травної системи та встановленню кислотно-лужного балансу. Хоча лимон є кислим, він діє як антикислотний буфер в організмі.

Підходять натуральні овочеві та фруктові соки, але несолодкі, без барвників та консервантів. Буряковий сік, капуста або селера мають буквально чудодійну дію. Ніколи не поливайте ці соки. Вони звинувачені антиоксиданти, мінерали та вітаміни. Коли ви навчитеся їх пити, ви можете бути впевнені, що ваше тіло буде ідеально завербоване.

Також підходять трав’яні чаї, особливо з очисних трав. Буквально діуретик і чай з нього діють як фільтр домішок у крові. Наприклад, чай з кульбаби або маргаритки також очистять організм.

Смузі постачає енергію

І тому, що організм навесні вимагає чогось поживного, що ефективно доповнило б запас вітамінів та мінералів після зими, приготувати смузі. Змішуйте композицію відповідно до того, чого ви не отримуєте найбільше. Весняний смузі повинен бути зеленим, щоб отримати фолієву кислоту, вітамін С. Спробуйте шпинат, шпинат. Ви будете винагороджені великою кількістю нової енергії.

Їсти головним чином

Дезінтоксикація організму полягає насамперед у наданні переваги більш лужній дієті. Ми їмо багато кислотоутворюючих продуктів, таких як червоне м'ясо, ковбаси. Тому в раціоні слід віддавати перевагу рослинній дієті, яка є лужною, тобто великою кількістю овочів, фруктів. Але будьте обережні, бажано свіжі. Фрукти компоту вже функціонують як кисла їжа в організмі. Весняна детоксикація це також ефективна зброя проти весняної втоми, з якою ми часто боремося після зими. Це допоможе вам з цим впоратися. Однак слід зазначити, що детоксикація підходить не всім. Про нього повинні забути вагітні жінки, люди із захворюваннями травної системи, виразкою шлунка, діабетиками.