Як і кожного року, прихід вересня означає, що багато хто з нас ставлять нові цілі та завдання на початку нового “шкільного” року. Одні хочуть вивчити нову мову, інші хочуть заощадити гроші, а більшість хочуть схуднути. Так це мета, яка повторюється найбільше рік за роком І з цієї причини тренажерні зали готуються із соковитими знижками та великими планами «залучити» нових учасників. Ми приносимо вам щось краще, а приклад щотижневого меню, з якого потрібно почати піклуватися про себе і скидати ті зайві кілограми, які так вас турбують.
Понеділок
Як відомо, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, де вам потрібен великий запас енергії, щоб витримати весь день, і де ви можете дозволити собі з’їсти майже все, оскільки з цілим днем, який ви можете спокійно спалити. Так у у нашому щотижневому меню ми зосередимося на обіді та вечері. Для їжі можна трохи Запечений артишок і стегно без кісток на грилі з лимоном. Якщо ви зазвичай їсте з хлібом, у вас може бути два сухарі з коричневого хліба. На десерт знежирений йогурт. За вечерею продовжуйте з овочами, роблячи собі салат та трохи домашнього хумусу з кредіте.