целіакія та вага
ЧИТАТИ: 2511x РЕАКЦІЙ: 10 СТВОРЕНО: Анонім СТВОРЕНО: 2006-04-16 09:00:00
І я повністю виключив шоколадні цукерки та печиво та подібні сомарини, я просто спечу там і там якийсь легкий пиріг або пудинг з мінімумом цукру та соєвого молока.
Привіт! Я рік і два місяці сидів на дієті, і зі мною трапилось саме те, що ти зробив. До дієти я мав ідеальну фігуру, я не був виснаженим і міг мати те, що хотів, і навіть не мав труднощі з травленням. Єдиним симптомом була важка анемія. 33 роки, зріст 166 см і вага 59 кг, до цього моя вага була близько 50 кг. Я знаю, що це буде з моєю вагою все ще, але мені доводиться багато робити, 2x тренажерний зал на тиждень з тренажером, який мені також подобається в їжі, і 1x на тиждень все ще крутиться. І без солодощів. Відповідно до тренерських ліній я звертаю увагу на вуглеводи/просто складні /, тобто вуглеводи вранці/хліб, рис, картопля/і на обід, хоча на обід менше, а ввечері найкращі вуглеводи пропущені, це лише білки та овочі Остерігайтеся вуглеводів також у фруктах, банан також є калорійною бомбою, хоч і здоровий, краще вранці або на обід . Просто вдень, щоб зменшити дозу вуглеводів. Це справді боротьба. Принаймні я розумію, про що все ще говорили жінки, коли вони говорили, що вода прилипає їх, я думав, проблема мене не турбує, поки вони не з’ясували, що у мене целіакія.
Привіт, можливо, не завадило б поглянути на це з іншої точки зору. Поки людина не дотримується безглютенової дієти і не страждає на целіакію, кишечник розгладжується і майже нічого не потрапляє в організм - ось чому діарея тощо Коли людина встановлює безглютенову дієту і ворсинки починають утворюватися в кишечнику, організм бере більше їжі, оскільки людина раціонально. Але цілком логічно, що організм до цього часу нічого не мав, і оскільки він боїться, що у нього знову нічого не буде, він зберігає все, ніби ти сидів на скорочувальній дієті до безглютенової дієти. І ось «йо-йо-ефект» настав, коли ви починаєте «нормаліновувати» впевненим - тобто безглютеновим, тому організм це зберігає. Думаю, це питання часу, коли ти зрозумієш, що більше не потрібно його економити. Але я думаю, що це біг на довгі дистанції. Тож не варто соромитися з цього приводу, безумовно доречно займатися спортом і бути здоровим і приймати своє тіло як друга, а не навпаки. Навіщо турбуватися про те, чи є у мене зайвий кілограм чи ні, коли я згадую, як я боровся з худорлявістю перед тим, як почати безглютенову дієту, я волів би зараз фунт більше, але я буду здоровий і не буду постійно боліти. Все неодмінно з часом налагодиться!
У мене також є проблема із зайвою вагою. особливо на підставі пари, я відчуваю, що ця дієта є гіпокалорійною. тому я не знаю, з чого ми отримуємо?