Всі хочуть струнку, привабливу фігуру, але вони хочуть голодувати і страждати заради цього тим менше. Відставка не є привабливою. То що ми робимо?

журнал

Вони пропонують багато чудодійних засобів, які швидко і без страждань. Однак покладатися на силу природи ефективніше, дешевше і, перш за все, безпечніше

Список натуральних харчових добавок розширюється. З водоростей фукус до чаю Пу-Ер до нього додали ряд рослин. Від Гімалаїв до глибоких морів існує, мабуть, справді багато рослин, які можуть допомогти позбутися зайвих кілограмів, але, на жаль, вищезазначені та багато інших супутників не були “доведені” в наукових дослідженнях.

Незважаючи на всі повідомлення та чутки: є також рослини, які дають позитивні результати тестів.

Чай з мате, південноамериканський стимулятор

Цікавий експеримент був проведений в Лозаннському університеті з листом мате-чаю (ilex paraguariensis). Доведено, що південноамериканський національний напій збільшує спалювання калорій в організмі випробовуваних. Дієтологи стверджують, що чай повинен проводити довгострокові експерименти.

Математичний чай збільшує спалювання калорій нашого організму - це було доведено науковими дослідженнями. У Південній Америці його п’ють із посудини типової форми, зображеної на малюнку. Цей чай не тільки споживає, але й детоксикує та детоксикує

Чай з мате також можна придбати в чайних закладах та трав'яних магазинах Угорщини. Приготування: Зваріть нагромаджену чайну ложку в чашці гарячої води, процідіть через 10 хвилин, а потім вживайте. Рекомендується споживати 3 чашки на день.

Чай улун мобілізує спалювання жиру

Результати експериментів з ефективністю в Університеті Токусіма в Японії обнадіюють: японські лікарі та дієтологи вивчили китайський чай улун (camellia sinensis) і виявили, що він дійсно може допомогти вам схуднути, як це думають у традиційній китайській медицині. В експерименті 12 здорових чоловіків випивали один літр чаю на день протягом трьох днів. Згідно з вимірами, порівняно з членами контрольної групи, які могли пити лише воду, їх спалювання калорій значно зросло, а спалювання жиру було на 12% вищим. Також було показано, що сапоніни в чаї пригнічують засвоєння жирів. Іншими словами, традиційний чай - напівферментована форма широко поширеного та популярного зеленого чаю - не тільки сприяє розщепленню жирових відкладень, але й запобігає засвоєнню найбільш калорійних продуктів.

Те, що всього цього достатньо для успішного схуднення, поки що науково не доведено. У будь-якому випадку, чай улун, відомий століттями і споживаний як задоволення, варто спробувати.

Чай також доступний у нас в аптеках, магазинах чаю та трав. Приготування: Чайну ложку кип’яченої води залийте склянкою окропу і через три-чотири хвилини процідіть. Під час їжі з’їдайте його чашку.

Поєднаний ефект гуггулу та руху

Традиційна індійська медицина, Аюрведа (санскрит = наука про життя) використовувала смолу дерева гуггулу (commiphora mukul) як споживача з давніх часів. В Аюрведичному науково-дослідному інституті в Бомбеї 29 людей із зайвою вагою отримували присідання протягом 30 днів і регулярно займалися спортом. Порівняно з контрольною групою, члени якої рухались без гуггулу, вони втратили більше.

Чай з листя улун і мате з ефектом спалювання жиру можна знайти у всіх чайних салонах та спеціалізованих магазинах

Згідно з нещодавньою публікацією у всесвітньо відомому журналі Science, гуггулу пригнічує фамезоїдні рецептори, які є центральними для жирового балансу нашого організму.

Гуггул використовується більше тисячі років для лікування порушень жирового обміну, надмірної ваги. За останнім показанням він зареєстрований як офіційний лікарський засіб в Індії з 1987 року. Ми не знаємо, чи він доступний в Угорщині, ви можете запитати у компаній, що займаються аюрведичними продуктами. Він доступний як харчова добавка в ЄС.

Корінь азіатських птахів - пригнічувач апетиту

Для тих, хто хоче схуднути, гомеопатія також пропонує рішення, напр. у вигляді пташиного кореня (calotropis gigantea), що мешкає в Азії. Препарат, виготовлений з нього, в першу чергу знижує апетит - на відміну від синтетичних препаратів без побічних ефектів. В експерименті з вивчення ефекту цього препарату, в якому брали участь 661 жінка із надмірною вагою та 195 чоловіків із зайвою вагою, випробовувані відчували значну втрату ваги через 4 тижні використання. 70% випробовуваних повідомили про значне зниження апетиту.

Механізм дії цього продукту, як і всіх інших гомеопатичних препаратів, офіційною наукою ще не відомий. Проте цей препарат можна придбати в аптеках, що спеціалізуються на гомеопатиці. Див. Упаковку для дозування.

Гіркі рослинні речовини необхідні для нашого травлення

Гіркі рослини надають додаткову допомогу у звільненні зайвої ваги. Цілющі давно знають, що ці сполуки знижують апетит, особливо тягу до жирної їжі. Крім того, вони збільшують вироблення слини та інших травних соків, що виробляються в шлунково-кишковому тракті.

Все благотворно впливає на травлення, перистальтика кишечника прискорюється, надлишки їжі та відходів виводяться швидше, менше їжі може засвоюватися з їжею.

Проф. Карл Геррман, науковий співробітник Інституту харчової хімії в Ганновері, наголошує на важливості рослинних гірких речовин для здоров'я, особливо для старшого покоління: у них виробляється слина, травні ферменти та шлункова кислота. Псуються. Усі ці недоліки можуть бути ефективно компенсовані гіркотою рослин.

Однак, на жаль, реальність засмучує: наш розпещений смак, звичний до солодких, м’яких ароматів, не любить гірких ароматів, тому селекціонери вивели сорти, вміст гірких яких значно зменшено. Ця тенденція «гіркоти» має згубні наслідки, оскільки масове виникнення таких цивілізаційних захворювань, як надмірна вага, гіпертонія, атеросклероз та діабет, можна пояснити, серед іншого, тим, що люди споживають все менше і менше гірких на смак культур. Це позбавляє їх не тільки їжі, що покращує природне травлення, але й одного з найбільш природних засобів регулювання харчування.

Тому виникає питання про те, як ми можемо виправити цей недолік. Так звані споживання аперитивів (гірких шлунків) є традиційним і може дещо покращити ситуацію, але вміст їх алкоголю не є незначним, тому не рекомендується тим, хто вірить у здорову дієту без застережень.

В Японії воліють зелений чай. Цей чай вже поширюється в Європі, хоча його терпкий аромат приваблює не всіх, і він містить значну кількість кофеїну.

Приправи гіркого смаку, такі як полин, майоран, орегано, куркума, шавлія та гірка апельсинова кірка, менш проблематичні в цьому плані.

Інша альтернатива - таблетки, що містять гіркі трави. гранули (таблетки Dr. Kleinschrods Wörishofener Magenpflege). Таблетки слід відсмоктувати, а гранули приймати таким чином, щоб переважав гіркий смак, не слід придушувати їх цукром, не підсолоджувати! Приймати їх рекомендується перед їжею.

Рецепт «пригнічувача жиру»

Рослинні баластні матеріали також добре зарекомендували себе в боротьбі з ожирінням. Вони стежать за тим, щоб з нашої їжі всмоктувалося мало жиру, а також прискорюють дефекацію. Відмінним джерелом баласту є гуарова камедь і насіння бліх. Нижче наведено рецепт для двох людей, щоб показати, що ви теж можете бути смачним, і це здорово:

Почистіть 300 г кабачків і наріжте кільцями. Зварити 300 г пасти Грем у підсоленій воді до м’якості.

Для заправки приправте 400 мл вершків сіллю, перцем, 1 кінчиком ножа мускатного горіха та 1 чайною ложкою сухого кропу, змішайте з 1 купковою чайною ложкою борошна насіння гуару до однорідності.

Кабачки і тісто заливають змащеним листковим тістом і поливають загущеною заправкою.

Зверху посипте 200 г тертого сиру і натисніть на гарячу духовку при 200 градусах С на середній рейці приблизно на Випікайте 20 хвилин.