Рекомендовані новини про стиль життя
Це доступна та проста у виготовленні комбінація, яка допоможе вам вести здоровіше життя та відчуття благополуччя, яке буде супроводжувати вас протягом дня.
З давніх часів чай вживають люди завдяки своїм властивостям, корисним для здоров’я. Вживання одного-двох ароматних чаїв на день - це чудова звичка. Однак у наш час існує стільки різновидів, що людина не знає, який вибрати. Ми розглянемо деякі варіанти, щоб ви могли вибрати улюбленого, але ми очікуємо чудової альтернативи: змішайте їх, покладіть мішок кожного з них у свою чашку.
Зелений чай
Це найкраще, одне з найбільшою кількістю антиоксидантів. Виготовляється з неферментованого листя. Це корисно для здоров’я серцево-судинної системи, пам’яті та шкіри; має здатність зменшувати стрес; бореться з інфекціями та допомагає контролювати вагу. З усіх цих причин це найпопулярніший чай.
Червоний чай
Виготовляється в процесі напівферментації листя. Деякі дослідження показали, що він вивільняє гістамін, саме тому він призначений людям, які страждають на алергію. Він стимулює обмін речовин і чистить ефект на травну систему, тому корисний людям, які хочуть схуднути.
Білий чай
Він багатий поліфенолами та антиоксидантами. Серед його властивостей було виділено його здатність допомагати в інтелектуальних завданнях, оскільки він сприятливо діє на пам'ять і когнітивні здібності, крім того, що впливає на зменшення шкідливого холестерину.
Чорний чай
Саме він містить найбільше теїну. Слід пам’ятати, що теїн входить до тієї ж молекули, що і кофеїн, тому люди, які мають проблеми із засипанням, повинні це враховувати. Чашка чаю містить більше кофеїну, ніж сода кола.
Сила насіння чіа
Насіння чіа відомі багатьом, але вони можуть і не підозрювати, що це чудова їжа для здорового способу життя. ‘Chía’ - це слово походження майя, яке належить до сімейства м’ятових, що означає сила.
Протягом тисяч років ці насіння були основними в раціоні цивілізацій майя та ацтеків, в яких вони забезпечують вітаміни, мінерали та жирні кислоти, які допомагають організму боротися з жирами. Багатьом своїм ароматом він нагадує волоський горіх, і, як і сушені фрукти, їх можна використовувати різними способами під час приготування їжі.
Насіння чіа допомагають схуднути. Завдяки клітковині вони сприяють процесу травлення та контролюють голод. При контакті з водою вони також утворюють гіпокалорійний шар, завдяки якому їх вага збільшується вдесятеро всередині шлунка, що створює відчуття ситості.
Рекомендується для всіх типів людей, але вони ідеально підходять для спортсменів і для тих, хто має поганий холестерин і високий рівень тригліцеридів, оскільки вони гарантовано знижують їх. Ці поживні насіння можна включати в будь-яку їжу, не змінюючи її смаку. У супах, в салатах і, звичайно, в нашому термосі.
Насіння чіа не містять глютену. Вони багаті омега-3, антиоксидантами та клітковиною. Є:
Кальцію в 5 разів більше, ніж молока.
У 3 рази більше антиоксидантів, ніж чорниця.
В 3 рази більше заліза, ніж шпинат.
Клітковини в 2 рази більше, ніж вівса.
Білка в 2 рази більше, ніж будь-який овоч.
Калію в 2 рази більше, ніж банана.
Дізнайся!
Поєднання насіння чіа та чаю - чудовий звичай. Цю формулу можна завантажувати цілий день у термос, до якого ми можемо звертатися часом, коли організм просить випити або перекусити. За допомогою цієї формули ми також покриваємо ще одну потребу: гідратувати себе.
Щоб приготувати термос, ми повинні розвести чайні пакетики в чашці гарячої води. Даємо їм трохи стекти.
Тим часом ми наливаємо в термос холодну воду, кладемо дві столові ложки насіння чіа і, за бажанням, лід.
Після випуску чаю ми продовжуємо додавати його в термос. Останній крок (і найважливіший) - це введення мішків, які ми використовували у підготовці. Перед зануренням у воду зніміть мітки. Чому вони заходять всередину? Оскільки кожного разу, коли у нас закінчується вода, ми будемо її поповнювати, таким чином чай продовжуватиме виділятися.