гіпотензивний

Нелікований високий кров’яний тиск може спричинити серйозні захворювання. Крім усього іншого, це може бути однією з причин інфаркту. Західна медицина бачить рішення лише у вживанні ліків і насправді не звертає уваги на профілактику. Очевидно, для когось із високим кров'яним тиском дуже важливо звернутися до лікаря. Але було б не важливо приймати ліки відразу у всіх випадках, зміни способу життя було б достатньо. Чай з гибискуса також може бути таким природним рішенням.

Дослідники вважають, що чай з гібіскуса дуже ефективний, оскільки він пригнічує АПФ (фермент, що зберігає ангіотензин), а також традиційні гіпотензивні препарати. Наприклад, вишневий сік працює так само, оскільки він може знизити систолічний артеріальний тиск та рівень холестерину ЛПНЩ.

Якщо його не лікувати, високий кров’яний тиск може спричинити такі серйозні захворювання, як інсульт, інфаркт, деменція або захворювання нирок. Однак хороша новина полягає в тому, що зміна способу життя може допомогти знизити високий кров’яний тиск.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Низькокалорійна дієта, регулярне вживання овочів і фруктів, а також зниження цукру, м’яса та оброблених продуктів також можуть суттєво контролювати наш кров’яний тиск.

Сауна також може розслабити тіло, що з самого початку знижує артеріальний тиск. Фінське дослідження показало, що чотири рази на тиждень у сауні можна зменшити ризик інсульту на 50 відсотків.

Інші антигіпертензивні стратегії включають медитацію, повільніші та глибші дихальні вправи та йогу.

Клінічні дослідження показали, що чай з гибискуса і сік буряка можуть природним чином знизити артеріальний тиск. Чай з гибискуса також може знизити діастолічне та систолічне значення і має великий протизапальний ефект. Вже однієї чашки на день достатньо для зниження артеріального тиску. А буряковий сік сприяє еластичності судин.

Крім чаю з гибискуса, темний шоколад також є чудовою гіпотензивною їжею. Але тільки в тому випадку, якщо воно має високий вміст какао. Які продукти та напої можуть допомогти знизити артеріальний тиск? Зелений чай, капуста, часник, гранат та куркума.