У пошуках правильного харчування багато хто помиляється, дотримуючись майже постійної дієти, навіть не знаючи, що рівень цукру в крові може небезпечно підвищуватися або падати. Все, що вони сприймають, це те, що вони дратівливі, часто болить голова і відчувають, що вмирають від глотки шоколадного печива. Проте рецепт простий і навіть приємний: нам залишається лише їсти правильну їжу. У книзі представлено ряд магічних рецептів, які допоможуть вам досягти ідеальної ваги, стати енергійнішими та зменшити ризик розвитку діабету. Не чекайте, поки вам знадобиться звернутися до лікаря, щоб їсти і їсти для профілактики .
-Теоретичні передумови діабету, інсулінорезистентності з чіткими поясненнями.
-Практичні поради, поради.
-Прості поради щодо зміни звичного раціону.
-Основні особливості більше ста чарівних страв, поради щодо приготування страв, цікавинки.
-125 рецептів, щоб зберегти рівний рівень цукру в крові.
-Триденна дієтична пропозиція, що складається з чарівних страв.
Пов’язані книги
Ласло Чиго - Золтан Ліптай - 33 поступово підщелачують торти та десерти
Торти та десерти улюблені багатьма, але, на жаль, більшість з них підкислюють наше тіло. Зараз ми зібрали прості, швидко готуються солодощі, які мають підщелачуючий ефект, тому можемо балувати ними сміливо, без провини. Головною особливістю наших рецептів є те, що вони виготовляються без яєць, бурякового цукру та дріжджів і містять багато фруктів. Під час роботи ми спостерігали за нашим шеф-кухарем, щоб ви могли поетапно готувати смаколики, йдучи з ним. У рецептах ми вказували на підщелачуючий/підкисляючий ефект їжі у числовому значенні, це так зване значення PRAL (потенційне навантаження на ниркову кислоту). Позитивний знак вказує на ефект підкислення їжі, негативний - на ефект підщеплення їжі, якщо 0 - нейтральний. Значення PRAL інгредієнтів, які використовуються для приготування їжі, узагальнені в окремій таблиці на початку книги, тому легко відстежувати, який інгредієнт може бути використаний для нахилу загального ефекту в напрямку підщелачування. Бажаємо Вам приємного перебування на кухні!
Невідомий автор - Продукти для схуднення, продукти, що спалюють жир
Тим, хто хоче схуднути, ми рекомендуємо цю книгу, яка відрізняється від опублікованих на цю тему досі. Умова перед читанням: невдоволення та невдачі, які зайшли так далеко, що нехтують їх зовнішнім виглядом. Вони ненавмисно втекли від стресу від їжі, що призвело до порушення травлення та поганого розщеплення жиру. Неправильне харчування вивело тіло і душу з правильного балансу. Після прочитання: Вони вчаться приймати і навіть любити себе. У фізичній та психічній гармонії вони вивчають простий і природний метод, який допомагає позбутися зайвих кілограмів та всіх незручностей, пов’язаних із цим. Вони дізнаються, що деякі звичні продукти харчування можуть бути кориснішими для відновлення їх харчового балансу, ніж деякі ліки. Це їжа, що вживає жир, або їжа з «негативною калорією». Вони звикають до нової дієти, яка не є бідною, не страждаючою, просто нормальною. Цьому допомагають: - основні рецепти, на основі яких вони можуть скласти свою програму харчування; - перелік негативно калорійних продуктів, спецій, фруктів; - тижнева дієта.
Крістофер Дж. Хаммонд - Дієта групи крові - Контроль організму
Тонко і легко, як тільки дієта за групою крові поєднується з контролем організму. Поєднання цих двох дієвих методів дієти може максимально врахувати фізичні та фізичні здібності людини. Наша книга грає з легкістю, пояснює суть двох методів, передає найважливішу інформацію та пропонує безліч приємних, красиво ілюстрованих рецептів. Він знає значення продуктів у складі відповідно до різних груп крові. Все це доповнено таблицею поживних речовин.
Міріам Касін Господар - Небесний бенкет
Написана за підтримки Інституту Аюр-Веди Махаріші, ця вичерпна кулінарна книга показує, як включити позачасові принципи Аюрведи у кухню двадцять першого століття. Результатом двадцятирічної кулінарної подорожі Міріам Касін Господар, Heaven’s Banquet базується на багатій палітрі інтернаціональних кухонь та показує, як підібрати свій раціон до типу душевного тіла для максимального здоров’я та добробуту. Понад 700 рецептів, включених сюди, варіюються від тайських кукурудзяних оладок та азіатсько-каджунських баклажанів до мусу із авокадо із Західної Африки та тортів із мокко-спецій із заморожуванням на кавових вершках. Читачі дізнаються про найефективніші методи приготування їжі, користь сезонної їжі для окремих видів та про те, як створити дієту для всієї родини. Існують спеціальні розділи про те, як схуднути та контролювати чутливість до цукру, анкета, яка допоможе визначити тип душевного тіла, та основні інгредієнти для добре укомплектованої аюрведичної кухні. Повністю ілюстрований і написаний для всіх, від початківця кухаря до досвідченого кухаря, Heaven's Banquet показує, як використовувати їжу, щоб скористатися інтелектом вашого тіла та створити здоров’я на все життя.
Szalayné Kónya Ibolya - 1200 калорій на день для ідеальної ваги тіла
Використовуючи прості у користуванні рецепти з цієї книги, а також дотримуючись корисних, практичних і абсолютно практичних порад, ваша втрата ваги буде успішною без шкоди для здоров’я вашого організму, і ви вивчите дієту, яка допоможе вам підтримувати свою вагу. Удачі! Розпочати! Варто того! Адже ми живемо не для того, щоб їсти, ми їмо, щоб жити. І ми повинні подбати про якість цього життя, якщо потрібно, то напр. шляхом введення дієти.
Lénárt Gitta - Защеплення живою їжею
Більшість захворювань спричинені закисленням нашого організму. У своїй останній книзі Гітта Ленарт пропонує докладну програму, розділену на 4 кроки, для своїх читачів, які хочуть перейти на підщеплюючу дієту, активізуючи сили самовідновлення та самопідтримки свого тіла. Процес підтримується найкращими рецептами сирої кухні, багато ілюстрованими фото. На щастя, все більше людей усвідомлюють, що спосіб життя тісно пов’язаний з нашим здоров’ям, і наші клітини задоволені лише тим, що ми годуємо їх правильним паливом. А яке паливо є найбільш підходящим? Що природне, поживне, як створила природа, дозрівало сонце: овочі, фрукти, насіння, паростки, свіжі пагони. "Шановний Читачу, якщо ви хочете взяти під контроль своє здоров'я, будь ласка, дотримуйтесь мене в реалізації програми, описаної в книзі. Познайомтесь із інгредієнтами та методами приготування натуральної, базової дієти, яка пропонується як альтернатива традиційній - підкисляючий - дієта! з новими продуктами, які не тільки допоможуть вам відновити своє здоров’я, але й забезпечать справжній гастрономічний досвід ". Ленар Гітта
Ніл Перрі - їжте добре, будьте гарними
Ніл Перрі, австралійський зірковий кухар, також добре відомий угорській публіці своїми телевізійними шоу. У своїй новій книзі він дає щедрий вибір рецептів своїх улюблених страв. З тих, які ви регулярно робите у вільний час, вдома, на радість своїм рідним та близьким. Ця книга не прославляє модні, хитромудрі страви, а те, як готувати вдома радість, яку Перрі навіть може почати для себе, після довгого дня, навіть вночі. Він справді знайомить своїх читачів з нескінченно простими, але набагато фантастичнішими гармоніями смаку, які є без винятку перевіреними, перевіреними стравами. "Твердий мачо" Перрі на кожній сторінці книги нагадує читачам, що кулінарія - справжнє джерело радості. А їсти разом - особливо серед наших близьких - це винятковий подарунок життя кожного разу, навіть якщо ми просто складаємо омлет на недільний сніданок. Чудовий обсяг роблять ще більш особливим завдяки фотографіям з неперевершеною красою та атмосферою.
Іштван Гайні - Ілдіко Колозварі - угорська кухня здоровим шляхом
Відіграє важливу роль у збереженні здоров’я. Стародавні мадяри знають секрети трав та різних їстівних квітів та спосіб їх використання на кухні. Ця книга містить кілька порад та рецептів щодо міцної імунної системи, гарної форми, здорової шкіри, а також для зняття стресу.
Невідомий автор - Ліки від краси
Краса та здоров'я, пов'язані концепції. А хто не хоче бути красивою і здоровою? І той, хто смакує дієту, зазначену в книзі, регулярно виконує вправи для поліпшення свого стану та самопочуття і навіть приймає косметичні поради, до кінця лікування стане набагато здоровішим і красивішим, ніж раніше.
Невідомий автор - Їжа з низьким вмістом жиру
Немає справжньої потреби в дієті для мрій! Досить, якщо ми назавжди змінимо свій раціон. Відкривається секрет того, що ми вживаємо менше жиру. На щастя, смак не повинен страждати в результаті: ті, хто готує з невеликим вмістом жиру, краще виділяють природні смаки їжі.
Невідомий автор - Кулінарна книга для нежирної кухні
Що смачне, то відгодоване і нездорове. дотримується громадська думка. Тепер ви можете бути впевнені, що здорове може бути смачним! У книзі ви знайдете більше 250 рецептів від шинки, приготовленої на сидрі, до курячого салату з курячим майонезом та овочевим пирогом. Рецепти апетитних, але нежирних страв можна використовувати з будь-якого приводу, будь то сніданок або сімейний обід із трьох страв. Крім того, ви знайдете прийоми приготування їжі з низьким вмістом жиру та прості способи зменшення жиру, а також точний склад поживних речовин та апетитні фотографії для кожного рецепту.
Ildikó Lovassné Kiss - Pál Lovass - Секрет стрункості
Шановний читачу, шановні друзі, я рекомендую книгу подружжя Ловас їх коханню. Ця книга не тільки для тих, хто хоче схуднути, але і для всіх, хто хоче харчуватися здорово, розумно. На перший погляд здається, що схуднення стало для нас модним предметом, можливо, ми занадто багато говоримо про те, чого не їсти, що менше їсти. Сотні та сотні мільйонів у всьому світі голодні та спраглі через телевізійні зображення індійських та африканських дітей, які не мають доступу до молока. Для сотень мільйонів проблема полягає не в тому, що вони споживають занадто багато калорій, а в тому, що вони можуть їсти і що їдять. Питання і у нас незрозуміле. Багато з нас не харчуються безпідставно, бо не знають, що правильно, а тому, що ні на що інше не встигають або не мають часу готувати сучасні, багаті білками та вітамінами страви, салати, що вимагають більше праці. Проте правильно і важливо говорити про здорове харчування, навчати, набирати віруючих у розумне та сучасне харчування.
Невідомий автор - Ліки з кухні
Все більше і більше фахівців з питань харчування вважають, що певна їжа добре впливає на організм людини. Ця кулінарна книга пропонує набагато більше роботи, ніж звичайна кулінарна книга. Він показує шанувальникам та пацієнтам здорового способу життя, як споживати повсякденну їжу - не тільки фрукти, овочі та рибу, але також м’ясо та навіть чудові десерти - для лікування або просто запобігання загальним проблемам. 50 високопродуктивних продуктів 50 загальних захворювань - від вугрів до проблем із сечовипусканням 100 смачних рецептів
Кіанак Маріан - Каталін Сагі - Що їсть діабетик?
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.
Невідомий автор - Цукерки без цукру
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.