лікувальної гімнастики

Термін "лікувальна гімнастика" має ряд значень. Його використовують як лікарі, так і інструктори з фітнесу. У медицині лікувальна гімнастика може означати дихальні вправи після травм, вправи для навчання ходьбі або суглобам після зняття гіпсу. Кожна складна вправа лікувальної гімнастики використовується в лікувальних або профілактичних цілях, оскільки вона базується на рухах та фізичних вправах. Залежно від стану людського організму, лікар може призначити відповідні лікувальні гімнастичні вправи для виявлення будь-яких проблем. Далі в статті представлені найбільш ефективні з них.

Дихальна гімнастика

Регулярні дихальні вправи на організм людини благотворно впливають. Правильне дихання нормалізує обмін речовин, сприяє одужанню після травм, покращує дихальну функцію, дозволяє швидко усунути запалення, покращує кровообіг та багато іншого. Дихальна гімнастика використовує всі органи людини і сприяє загальному поліпшенню самопочуття.

Лікувальні вправи у воді

Лікувальна фізкультура в басейні - чудовий засіб від остеохондрозу. Навіть звичайне плавання дозволяє поліпшити кровотік в артеріях і венах. Вправи у воді нормалізують діяльність судин та нервової системи. У воді м’язи талії, ніг і живота прекрасно тренуються. Басейн вважається найкращим місцем для виконання вправ

лікувальна гімнастика для жінок. Адже все інше, рухи у воді активно сприяють виведенню зайвої ваги і целюліту. Перед зануренням у воду рекомендується провести легку розминку на землі, оскільки саме в комплексних вправах на розтяжку, масаж і плавання надають найбільш благотворний ефект. Кожен комплекс лікувальної гімнастики у воді повинен доповнюватися звичайним плаванням протягом 5-7 хвилин.

Китайська гімнастика Цигун

Гімнастика цигун була винайдена в Стародавньому Китаї. Вправи цієї лікувальної гімнастики призначені для кожної людини, незалежно від рівня фізичної підготовленості та стану здоров’я. Всі вправи китайської гімнастики плавні та розмірені. Окрім зміцнення фізичного здоров’я, вони покликані зміцнити дух людини. Префікс "ци" китайською мовою означає енергію, яка знаходиться всередині нас і навколо нас. Згідно з китайською філософією, всі хвороби виникають через неправильну циркуляцію енергії "чі". Китайська гімнастика Цигун допомагає відновити гармонію і спрямовує енергію в потрібне русло. Гімнастика Цигун поповнює енергію, яку втрачає наше тіло, і таким чином продовжує наше життя.

Лікувальна гімнастика з м’ячем

Лікувальну м’ячну гімнастику можна виконувати в домашніх умовах. Тому такий тип роботи двигуна

багато чоловіків і жінок віддають перевагу. Лікувальна гімнастика з м'ячем призначена для розладів опорно-рухового апарату та неврологічних розладів. Хвороби хребта, атрофія м’язів, пошкодження зв’язок і сухожиль - лікувальна фізкультурна вправа може швидко полегшити біль і зміцнити організм в цілому.

Всі види лікувальної гімнастики - це комплексна система вправ, які необхідно виконувати регулярно. Особливо це стосується тих, хто виконує вправи лікувальної гімнастики вдома. Зрештою, вони часто хочуть відкласти фізичні навантаження завтра. Але цього не можна допускати, бо всі зусилля можуть бути марними.