- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Кабачки на грилі - 3 рецепти
Кабачки на грилі - це дуже легке, смачне і корисне блюдо, яке можна приготувати різними способами. У спекотні літні дні ми дуже неохоче їмо і зовсім не жирну їжу, тож ви можете приготувати одне з цих трьох простих і легких страв, яке вам точно сподобається. Рецепти кабачків на грилі на грилі, на сковороді та в духовці.
Рецепт кабачків на грилі на грилі
Ця смачна і легка їжа підходить як основна страва на обід або вечерю або як гарнір до м’яса. Якщо ви схуднете, можете замовити це блюдо із салатом зі свіжих овочів, і схуднення стане легшим ...
Вам потрібно: 1 більший кабачок, 1 деци оливкової олії, 3 зубчики часнику, 0,5 ч. Ложки морської солі, орегано, базилік, цибуля-лук, якщо ви хочете, ви також можете використовувати оригінальну суміш для гриля, але тоді не використовуйте сіль, в суміш для гриля вже є.
Очистіть, помийте і наріжте кабачки рівними скибочками товщиною в один сантиметр. Тепер приготуйте дуже простий маринад, змішайте оливкову олію, спеції, подрібнений часник і перемішайте. Просто помийте цибулю-лук і поріжте їх на невеликі шматочки, відкладіть, це буде як свіжий гарнір до кабачків, приготованих на грилі. Розібрати кабачкові колеса і намазати кожен шматок маринадом, залишити підготовлені таким чином кабачкові колеса на пів-одну годину, нехай маринад поєднується з кабачками. Потім розігрійте гриль, поставте кабачкові колеса і смажте, поки вони не стануть гарними хрустко-коричневими. Потім додайте нарізану цибулю-цибулю в готові рулетики з кабачків і можете їсти.
Рецепт кабачків на грилі на сковороді
Ви можете вживати цю легку їжу в якості основної страви (обід, вечеря) або можете їсти її як гарнір до м’яса. Не потрібно обмежуватися цією їжею, оскільки вона має мінімум калорій.
Потрібно: 1 невеликий кабачок, 1 PL морської солі, оливкова олія, 4 зубчики часнику, орегано та прованські спеції.
Вийміть кабачки з шкірки, вимийте і наріжте кружками товщиною близько півсантиметра. Посипте їх рівномірно сіллю і дайте відпочити півгодини. Кабачки випускають воду, і тоді ви можете розмістити ці колеса на сковороді, на які ви покладете трохи оливкової олії, залежно від сковороди. Додайте спеції до кожного колеса за смаком, починайте готувати на грилі, а коли перевернете їх, додайте подрібнений часник рівномірно на кожен шматочок кабачка. Коли кабачки стануть золотисто-коричневими, тоді вимкніть гриль, і ви готові до їжі.
Рецепт кабачків на грилі в духовці
Ви можете їсти цю смачну їжу як основну страву на обід або вечерю. Ви також можете додати салат зі свіжих овочів або домашню заправку з білого йогурту.
Вам потрібно: 1 більший кабачок або два маленьких, 200 г птичої шинки з принаймні 90% м’яса, 100 г балканського сиру, 150 г сиру гауда, суміш перців, смаженого на грилі, 2 більших помідора, 4 зубчики часнику.
Видаліть з кабачків шкірку, розріжте навпіл, видаліть ядро (воно вам не знадобиться всередині) і розріжте кабачки на частини розміром приблизно кожні 5 - 7 см, щоб ви могли покласти на них сир і шинку. Балканський сир наріжте скибочками, натріть гауду на тонкій тертці, притисніть часник, а промиті помідори наріжте кільцями. Потім викладіть очищений і нарізаний на шматочки кабачок на деко, приправте його, приправте і повільно шаруйте його зверху: скибочку шинки, скибочку помідора, трохи подрібненого часнику, скибочки балканського сиру і лише тертий сир під час випікання. Готуйте кожен кабачок таким чином, дайте йому постояти півгодини. Потім дайте духовці гриль, встановіть температуру 185 - 190 градусів і поставте в гарячу духовку тарілку з кабачками. Кабачки смажте на грилі протягом 20 хвилин, потім підберіть їх, посипте кожен цукіні тертим сиром гауда і поставте назад у духовку приблизно на 10-15 хвилин. Ви побачите, як кабачки будуть смажити на грилі, кожна піч випікається по-різному, стежте за краєм кабачка, коли він стане золотисто-коричневим, тож вимкніть духовку.