Цей форум відкритий для наступної статті: Поширені запитання про 90-денну дієту

ти дуже розумна:)

питання

Я щойно знайшов його на форумі, у мене буде 90-й день у суботу, але я продовжу знову після Великодня:)

Я стартував у 80. У мене 83 дні . Я змагався у суботу . Мені було 71 ., але мені вже був 71 день 64. Я не дуже часто вимірюю себе, у мене вдома немає ваг.

Я також помітив, що зараз це зупинилося, тому я почав зараз на 3 день !: D: D здійснювати

Я роблю DVD щоранку і перевіряю.

У будь-якому випадку, я вже задоволений своїм виглядом . навіть стегна і попу повинні бути сформовані . але це все одно вимагає гімнастики...

Але найбільше я пишаюся і роблю мене найщасливішим - це те, що поплавок зійшов мені з талії . так приємно бачити: D

Я би дивився цілий день: D

Вітаю з цим 90 днем ​​!:)

До цієї дієти можна звикнути досить добре . Мені просто бракує кількох речей.

Я теж продовжу його. Хоча в принципі мені слід зробити перерву, але стебло мені буде легше продовжувати. Тільки тоді я іноді буду їсти грішні речі: D наприклад шарувато ВСЕ: D, Брашови, хутряний хліб.

Я мертвий за хутряний хліб, що мені справді слід: D

Хоча я думав про білковий день . Бо ти все одно міг би з’їсти скибочку хліба, хоча я не пам’ятаю, коли востаннє їв хліб: D

Яйця і білки .:)

Вау, я сьогодні їв дуже добре:)

Це був день крохмалю . і це був просто гороховий рис, але він став дуже смачним.

Я спочатку трохи приправив горох, потім налив трохи води і поклав туди 1,5 ложки цукру . як якщо б я готував його як гороховий суп.

Тож він його зварив . Я залишив на ньому трохи соку . потім наприкінці кубик часнику та перець (ці два були найкращими стеблами)

Я зварив рис з кубиком яловичого бульйону . потім зробив трохи вегетації . і перемішав

з майонезом і маленьким майонезом хрін був божественно добрим.

Я з'їм щось подібне за 4 дні: D

jw.org uk Я спокійно піддаюся таким ситуаціям, вони не можуть їсти фрукти на Великдень, тому що це припадає на день плодів. У таких випадках я тримаю білок: я дорого їжу суп, з другого з гарячими овочами пропускаю тіло. Якби я зробив це так, як це написано у великій книзі, це був би великий хаос, тому я роблю це з посмішкою.

Я вже давав собі приблизно 2 рази поступку, яку я розпочав на день ch, і тоді я не любив едестол-сос, тому приблизно через 5 годин після делікатесного року білок обіду був щоденним. і приблизно зараз я почав домовлятися сам із собою, що через 4 місяці я буду вводити щодня в робочий день ввечері, в день, продукти, які я не можу їсти, але я дуже хочу, і половина повернеться, якщо я пропустив 6 місяців (наприклад, картопля ). це не кобе, і я збираюся його знайти. я сказав, що не розповідаю вам щомісяця, як продовжувати і тримати це протягом 2 тижнів.

мій план - скинути 25 кілограмів за 180 днів, на кого б ви не були схожі, тоді настане життєва сила, а після цього вони захочуть скинути 5 кілограмів, але вони все одно хочуть цього через 6 місяців. Тоді я навчуся важкоатлету, якого я боюся набагато більше. Я не пошкодував, що зробив це таким чином, тому що було б простіше змінити свій спосіб життя, ніж якби я розпочав безпосередньо з нього:

-мій живіт стискався

-Я не отримую солодкості, мені навіть погано з цього приводу. що я хочу: м’ясо, страви, яйця, молочні продукти, салати, овочі.

поки що я був стіною солодкості, я теж не знаю себе.

наполегливість, я не кажу, що у мене все добре, але це працює для мене, це правда моєму синові 1 рік, моїй доньці немає 3, я ледве сплю цілий день, у мене є рух, але я працюю і мені добре і я думаю про себе.

Я засмагаю з 3 по 90 січня, трохи змінений:

-Я пропускаю кожен другий ch-день, тому маю 7 циклів: hetfo-ch, вівторок: каучук, середа: білий, сідниці: затверджувач, pentekl: гума, суботній білий, затверджувач у неділю

-Я не надто суворий до себе, ніколи на це не дивлюсь, але що цікаво, мій живіт дуже вузький, я його не їжу, як вечерю

-Я теж намагаюся займатися, це деякий час проходило досить добре, потім я зупинився

-якщо, наприклад, у вас є обід на день народження, я завжди зберігаю білок у цей день (якщо, наприклад, це припадає на неділю, а не суботу, я або обмінююсь, або зберігаю білий білок замість крохмалю), але це було схоже на те, що ми залишили, і я тримав 3 білки замість крохмалю. в такому випадку я голосно їм з тарілки, а другий - з хуст зеленим. м’ясні нарізки, сир, молочні продукти. Я завжди з'їдаю торт і їжу його по телефону, або якщо мені подобається проходити відносний тест. на жаль, зараз я вже не можу вийняти половинки тестів, здається, моє тіло виснажене, я вже огидний від найстарішого, чайового дрімоти, хоча до цього я був хулиганом.

-У мене був один раз водний день, у гумовий день у Пентеку трапилося так, що я не встиг з’їсти до 5, тоді мене вже не було.

результат вищевказаного: -мінімум 19 кіло. все, що вам потрібно знати, це те, що коли я починав, я був перед менсі, приблизно 1 тиждень. і початкова вага становила 95 кг, з яких худша людина важить більше.

Я планував зробити це теж вдруге, вони люблять скинути в цілому 30 кілограмів, що, звичайно, не буде через 180 днів, але я впевнений, що 25 так.

Зараз ровидтавон розслідується, якщо зайчик принесе мінус 20.

Я писав вам раніше. Що стосується їжі в холодильнику, то я маю на увазі приготовану їжу, а не 90-денну дитину, яку ми споживали. Оскільки я страждаю від інсулінорезистентності, мені доводиться з усім рахуватися. Я можу споживати досить багато вуглеводів на день і можу робити між 140-160 Ch. Я знаю, що це по-чортовому мало, тому я і мій партнер не можемо цього зробити. 90-денна програма починається з нас. Моя мета - скинути спочатку 12 кг, а потім ще 10. Я хотів би, щоб вона була здорова і отримувала задоволення від шкіри. Я скажу вам, що чоловік з меншим животиком виглядає набагато сексуальнішим, ніж якби йому було 25 років з круглим і звисаючим животом. На жаль, ми стикаємося із звисаючим животом, і я хочу, щоб він був меншим і не занурювався від незначного виду роботи і не мав часу на суглобові проблеми на самому початку. Ви можете зробити це, харчуючись протягом 90 днів, навіть якщо працюєте. Від хліба до половини порції, зменшуйте порцію до того, що ви їсте зараз, і не пізніше 19:00 вечора.