gilwen77 17.04.2015 10:56:47
>> рудо, 16. 04. 2015 22:47:57 Ви будете терпіти стільки, що зухвалість вам важка через публікації публікацій…
Можливо, це виглядає так, хоч сьогодні я трохи тусуюсь, я ще не терпів жодного затіму .
>> ivan99, 16.04.2015 21:44:08
Іване, я не кидаю рушницю в жито. У мене точно спокуса щось спробувати. Мені просто подобається ваша ідея, просто трохи розчешіть її.
EDIT: і я бачу, що Іван уже взяв гребінець у свою руку
ivan99 17.04.2015 10:59:57
>> gilwen77, 17.04.2015 10:56:47
Дивіться моє останнє повідомлення 10 хвилин тому. стороні
Петро Кашовський 17.04.2015 11:00:56
Я досі не розумію, для чого призначений обертання TF, який він буде перевірений та як його оцінюватимуть.
У будь-якому разі, я не збираюся кидати виклик такому виклику. У мене переселено 80 відсотків (з 95-100 відсотків за останні тижні), і я відмовляюся пересуватися містом на TF 165, з міркувань безпеки (пішоходи, бруківка, діри на дорогах), крім того, я не хочу ризикувати травми або будь-які інші затори.
Петро Кашовський 17.04.2015 11:10:49
Не будемо брати участь у нескінченних дискусіях, я хочу описати ці чотири сфери найпростішим способом:
- предмет тестування, цілі
- робочі гіпотези
- методологія
- метод оцінки
Валовий 17.04.2015 12:34:48
>> ivan99, 17.04.2015 10:49:07
"Сьогодні я був у лікаря - завтра знову маю пробу".
Баба - Камзік лише в неділю, а не завтра. Тільки щоб уникнути непорозумінь:)
ivan99 17.04.2015 14:15:11
>> Валовий, 17.04.2015 12:34:48
Так, все одно дякую. Знаєте, я вже думаю як завтра. Ти все одно це знаєш (ти, мабуть, не знаєш, але, наприклад, Рудо, це про радянські розгляди)
Тепер у мене є номер.
Вам потрібна лише пара швидких тренувань, і ви навіть атакуєте протягом 37 хвилин. при 10K. А ти кажеш, що просто гориш. Якби це почалося тут, ви б не приєдналися? Смішно повинно бути? Але протягом тижня можна було витягнути ремінь із шафи.
Валовий 17.04.2015 14:55:36
>> ivan99, 17.04.2015 14:15:11
Хе-хе, так це потрібно прийняти, щоб Девайн також мав досить приємний удар зі спини:) І так у мене це вийшло, хоча це правда, що я пішов на це з повних тренувань, коли біг у тиждень 20 - 30 км це. Хто знає, чи відпочило. Але десятина - це не те, що я хотів би розвивати далі. Можливо, за два роки, коли я перейду до категорії M40 і на тих місцевих невеликих трасах, я збиратиму місця на подіумі з часом приблизно 37 хвилин:)
червоний 17.04.2015 22:54:32
>> Петро Кашовський, 17.04.2015 11:10:49
3> діти, ви не повірите, скільки їдять ці монстри
4> Альпініст Брумлік зміг зібрати трохи картки за годину та відсортувати лаврове листя для гною за розміром
Janka86 21.05.2015 11:33:09
Чи можливо, що після 6 тижнів регулярного бігу мій пульс зменшився на 10 ударів/хв 75 ударів до 65 після пробудження, або манометр вимірює мене неправильно? В іншому випадку, скільки часу знадобиться для того, щоб серцебиття мого спокою впало, щоб досягти вищої швидкості під час бігу? Дякую за пораду.
червоний 21.05.2015 13:41:35
>> Янка86, 21.05.2015 11:33:09
можливо, це так, біг очистив судини, спалив жировий свинку в крові, легше текло в тілі, і тому серце не повинно битися,
може виділятися додаткова соляна акала або пити вокальну воду
ти розслабився
серцебиття залежить від багатьох речей
Розслаблення зір або стрес дуже впливають на частоту серцевих скорочень
якісний секс перед сном, мабуть, найкраще може зменшити ранкову спеку після пробудження
Пустеля 21.05.2015 16:09:44
>> Янка86, 21.05.2015 11:33:09
нічого з цим не робіть, після трьох місяців регулярного байдикування воно збільшується з 40 до 50, тож це, мабуть, нормально,
Janka86 23.05.2015 11:37:02
Привіт, як швидко повинен падати пульс після бігу? Вранці після пробудження мені було 75, до пробіжки після сніданку 85, через 25 хв повільного бігу + 1 км ходьби 120 і через годину після душу знову мої 85, це означає, що я в формі, якщо дістанусь до свого нормального серцебиття через годину після гонки?
червоний 23.05.2015 13:04:05
>> Янка86, 23.05.2015 11:37:02
він не може відповідати частоті серцевих скорочень, як це багато факторів
але швидкість падіння частоти серцевих скорочень є справді хорошим показником стану, який правильно зрозумів
серцебиття після бігу може бути дуже швидким
samzorjeme залежить від інтенсивності оптимізації та закінчується
але під час тренувань, наприклад, можна очікувати, що частота серцевих скорочень значно впаде за 2-3 хвилини
Однак нам не доводиться досягати величини у стані спокою протягом багатьох годин, оскільки організм продовжує працювати. Метабілізм надсилає поживні речовини до м’язів.
червоний 23.05.2015 13:09:23
>> Янка86, 23.05.2015 11:37:02
можливо така відповідь, якщо у вас було близько півгодини на 120, щоб ви могли спостерігати за падінням відразу після зупинки
найкраще, якщо у вас є графічний запис, це означає, що ви зупините вимірювання пульсу в пам'яті граміна після закінчення, але ви відпустите далі
тоді можна шукати, як довго пульс впав на 90 або 95%
для простоти, коли тренування було 120, а нетренувальний пульс під час дна - 85
тож виміряйте, за скільки хвилин пульс падає зі 120 до 95 ударів і до 90 ударів
Я сподіваюся, що зараз я пишу, що при 95 і 90 тепобв я не буду думати про те, що я писав при 90 і 95%, просто трапляється, що однакові числові значення змінюються, але щось зовсім інше
Петр, безумовно, негайно скористався цим для математичного аналізу графіка, доки має сенс слідкувати за зменшенням і коли це буде залишкове збільшення впливу метаболізму.