Хоча у неї ще не було онучки, вона твердо вирішила, що не стане товстою, млявою бабусею. Тому, маючи величезну силу волі, жінка з Дьєра скинула 30 кілограмів за 10 місяців. Тим часом він жодної хвилини не займався спортом, лише звертаючи увагу на свій раціон.
Зараз це всі спостерігають!
"Я одружуюся першим, але я планую шлюб на все життя" - сини Джаммі із Замба знайшли кохання, 2021 рік може стати роком весілля
Звичайно, ця домашня практика втрачає нудоту. 2 інгредієнти та миттєве полегшення
Два роки тому Тунде все ще мала найбільший розмір сукні у своїй родині, але сьогодні вона навіть менша за своїх дочок. Він розпочав дієту в 34 штанах, сьогодні носить 26.
- Я була дитиною середньої ваги, але животиком, - каже Тунде Віраг. "Ситуація не змінилася, коли я був підлітком, що дуже засмучувало, і я хотів позбутися павука будь-якою ціною!" У віці 13 років я тижнями неправильно харчувався, що призвело до мого дефіциту, тож я дізнався, що не варто формувати фігуру за допомогою посту. Коли я виріс, я прийняв себе, а потім народив своїх трьох дітей. Але з 30 років кілограми раптово різко почали, і вже не лише на животі! Кілька років потому, на 169 сантиметрів, я перетворилася на 82-фунтову розчаровану жінку, яка просто скаржилася своїй родині, що їй слід якось схуднути на 15 кілограмів. Я бачив у своєму оточенні когось, хто позбувся величезної зайвої ваги, але був впевнений, що він досяг успіху під впливом якоїсь нездорової таблетки. Я не вірив, що можу коли-небудь бути струнким, і у мене насправді не було сил вписати дієту. Але до весни 2011 року рішучість нарешті у мене визріла, і я забрав всю свою силу волі! Я навіть не заперечував, якщо нічого не втрачаю, я міг просто перестати набирати вагу, бо уявляв: якою чіткою, тонією я міг би бути, якби не змінився. І я хотів, щоб мої діти пишалися мною!
Я дав шлунку роботу
- Я попросив поради, переглянув мережу та розробив власну дієту. Перші 2-3 тижні я жив у досить монотонному меню, бо ще не мав досвіду, як подавати різнокольорові та різноманітні, але низьковуглеводні страви, звертаючи увагу на те, що і коли я їжу. Кришталевий цукор став забороненим списком, я замінюю його всілякими підсолоджувачами. Пшеничне борошно також відійшло в минуле: може прийти лише цільнозерновий або житній хліб, навіть того самого ранку. Я помітив: в день не проходить жодної години, щоб я не жував щось, тож мені було дуже важко перестати їсти лише кожні 2-3 години. Але я знав, що лише на дієті я худну або падаю, бо не маю ні часу, ні сил рухатися далі з родиною, роботою та навчанням у коледжі. Я жодної хвилини ніколи не займався спортом. Однак я почав їсти більш значущу і волокнисту їжу, тому що моєю метою їжі було вже не отримувати від цього задоволення, а дати роботу своєму шлунку! Дозвольте мені зв’язати вас і залишити в спокої, щоб я міг зробити свою справу! Я не стискаюся, коли готую торт для сім’ї, бо знаю, що можу з’їсти його безкарно вранці. Через три години все, що є білком, особливо м’ясо, кладуть на тарілку.
Це не видно на моїй шкірі
Після першого місяця почалася втрата ваги: був місяць, коли знижувалося 5 фунтів, інший раз - лише 2, і навіть це не було нічим протягом декількох тижнів. А в 10-му місяці я був на 30 фунтів менше, і я тримав 52 фунти півтора року. Багато людей кажуть, що я вже надто худий і моє обличчя впало, але це структурна річ. На щастя, на моїй шкірі нічого не видно. Я почуваюся дуже добре, насправді, після 20 років алергії та астми я попрощався з цими хворобами разом із зайвими кілограмами.!