Суть посту полягає в тому, що ми не вносимо тверду їжу в свій організм протягом декількох днів. Це не означає, що ми можемо пити лише воду і чай, і в цьому випадку ми можемо спокійно вживати смузі, який не дасть нашому тілу голодувати.
Якщо ви збираєтеся проводити таке лікування детоксикації, вам слід знати кілька речей:
- ваше тіло перші 1-2 дні плаче за твердою їжею
- може бути головний біль, невелике відчуття слабкості
- Ви можете відчувати себе трохи більш втомленими
- ви можете дратуватися
- хочеш їсти коня
- може викликати легку діарею
Вони не можуть зробити:
- вагітні матері
- матері, що годують груддю
- підлітки
- люди з онкологічними захворюваннями
- людям із шлунково-кишковими захворюваннями
- пригнічений
Важливо обов’язково проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики!
Але навіщо починати чистити наше тіло?
- справжнє очищення організму: ми можемо позбутися від відходів, токсинів, мертвих клітин, відкладень стінок судин, надлишку жирової тканини
- наш організм отримує доступ та поповнює найважливіші мікроелементи (мікроелементи, вітаміни, ферменти), які часто відсутні
- як тільки ми отримаємо всі мікроелементи, ми більше не будемо голодувати
- разом з токсинами ми можемо позбутися і кількох зайвих кілограмів
- підщелачує, тим самим перевертаючи передчасне старіння, викликане підкисленням
- знизити високий кров’яний тиск, симптоми кровообігу та високий рівень цукру в крові
- ми будемо бадьорі з багатьох фруктів та овочів, тому матимемо енергію і для роботи
- ми можемо усунути проблеми з травленням
- ми можемо зміцнити нашу імунну систему
- ми можемо забезпечити своє здоров’я надовго
- наша шкіра та волосся також будуть прикрашені (на початку, звичайно, на шкірі можуть бути прищі, але це частина процесу)
- наша пам’ять і здатність до концентрації можуть покращитися
- ми можемо навчитися контролювати свій голод
- допомагає позбутися залежностей, шкідливих пристрастей
Не рекомендується починати голодування на ніч, основна градація:
- день: припиніть вживання м’яса та цукру
- день: припиніть споживання молочних продуктів
- день: ми також можемо забути про хліб та макарони
- день: ми їмо тільки салат
- день: може розпочатися справжній піст!
Це може бути 3 дні, 5 днів, один тиждень. Головне - отримувати задоволення у своєму тілі! Я зробив щось подібне, 5-денна версія працювала для мене. Це найідеальніше з понеділка по п’ятницю, оскільки робота зазвичай відволікає людей, а на вихідних вигляд жирних суглобів за сімейним столом може бути спокусливим. 😀
Як тільки розваги закінчаться, також поступово повертайтеся до твердої їжі, а не починайте з половини свині відразу.
Що їсти протягом цих 5 чудових днів?
- вода у всіх кількостях (мінімум 3 літри на день, негазована мінеральна вода, якщо це можливо)
- чаї, наповнені антиоксидантами, такими як напр. зелений чай (без смакових добавок, звичайно)
- зелені соки
- смузі
- супи (порожні.)
Те, що ми вважаємо їстівним, але ще не затверджене?
- морозиво поп
- йогурти
- креми
Варто займатися спортом протягом цього часу, але лише тонко. Мабуть, найбільш розумною є йога, яка є такою ненапруженою і очищає наш розум.
МасажЦе чудова ідея записатися, оскільки це також допомагає в процесі детоксикації.
Інфрачервона саунати є Фінська саунаЦе варто відвідати, оскільки детоксикація також може проходити через шкіру.
Пийте такі коктейлі:
- Смузі з буряка: 1 буряк, 2 селери, морква, 2 капустяних листа
- Фруктова суміш: 2 яблука, 1,5 склянки чорниці, 1 невеликий шматочок імбиру
- Огірковий коктейль: 1 зміїний огірок, 1 яблуко, 2 селерові палички, чверть лимона
- Овочева бомба: 1 помідор, 2 селери, 2 зубчики часнику, кілька листя шпинату, капуста, брюссельська капуста
- Антиоксидантний коктейль: 2 помідори, 1 морква, 1 яблуко, 1 зубчик часнику, 1 невелика петрушка
- Підбадьорливий коктейль: 1 апельсин, 1 грейпфрут, 2 яблука
Ви можете знайти сотні рецептів в Інтернеті, і ваша фантазія вас не підведе. Якщо ви більше не годуєте груддю, я освіжу своє тіло до літа, тому що воно буде підходити. Наполегливість!
Якщо вам сподобалась публікація і ви хочете більше писати, писати про моє повсякденне життя, мотивацію чи просто гарно спілкуватися, ви можете знайти її на Facebook тут. Блог моєї сестри - "Вільне духовне життя", за яким ви також можете стежити тут на Facebook. Я вже тут, в Instagram.