В основному дурне, це може практично спрацювати.

їсти

Більшість людей їдять найбільше на вечерю, тому що вранці вони просто отримують щось на обід, а потім йдуть додому та їдять до 7-9. вечеря, насі перед телевізором.

Отже, цим людям допомагає це просте правило, оскільки якщо ви його пропустите, ви будете менше їсти.

Вони не худнуть, бо не їдять після 6 вечора. Але оскільки вся добова доза менша.

На практиці ви цим голодуєте, а піст призводить до втрати ваги. Але не втрата жиру, а м’язи. І через спорожнення вмісту кишечника, звичайно, баланс показує менше.

"дієтами" можна досягти одного, не так повільно: набирати вагу, товстіти.

чим пізніше ви їсте, тим більше все відкладається в лайно. ваше тіло потребує енергії та поживних речовин протягом усього дня, воно все одно може накопичувати жир і використовувати його пізніше, але напр. відсутність білка. це слід доставляти протягом дня, навіть ввечері.

і нарешті: якщо з вашим енергетичним балансом все гаразд, ви харчуєтесь здорово, даремно їсте ввечері, ви не можете товстіти, тому що протягом цілого дня енергія потребує напр. ви також покриваєте його від жиру, ввечері доливаєте, ввечері ще нічого не зміниться.

інше: жодне дослідження не підтвердило відгодовуючий ефект їжі ввечері (але це також звучить по-дурному)

досвід: чути більше фігнів, ніж багато людей товсті, тому що вони їдять НОРМАЛЬНО ввечері, кількість 3000 ккал ввечері після споживання 6000 ккал енергії в день не має значення, це частково тому, що різак подоланий.

Це така орбітальна дурість, якщо ти вже не спиш о 9: D

Тепер візьмемо мене теж, я лягаю спати близько 11, навіть пізніше у вихідні. а потім 6 або 4? після того, як не їсти? Я загляну доти. з іншого боку, більшість людей увечері справді їдять щось, чого не слід, тому вам дійсно доведеться звертати увагу на їжу після 6 . але ви дійсно повинні їсти її правильно, лише тоді ви віддаєте перевагу білку. Як би там не було, я помітив для себе, що відколи я поснідав, я не був таким голодним ввечері і навіть не їв холодильник:)) І в мене закінчується: D