Однак організація не повинна зазнавати таких різких змін. Дослідження Німецького інституту якості та ефективності охорони здоров’я, яке нещодавно було опубліковане на Informed Health Online, також проливає світло на це. Він також попереджає, що рання втрата ваги може негативно позначитися на грудному вигодовуванні немовлят.
Набір ваги під час вагітності є не тільки нормальним, але і необхідним, оскільки зростаючий плід харчується з материнського організму. Крім того, організм повинен засвоювати більше рідини, щоб підтримувати посилений кровообіг, необхідний плаценті та дитині. Значна частина цієї зайвої ваги зникає після пологів, оскільки годування та догляд за дитиною споживає багато енергії 24 години на добу. Однак це також правда, що у половини жінок надмірна вага не зникає так легко. Важливо знати, що ожиріння та патологічне ожиріння під час вагітності можуть спричинити довгострокові проблеми з вагою, якщо вага тіла все ще не нормалізується через 6-12 місяців після пологів.
Щоб уникнути проблем із вагою після пологів, під час вагітності слід подбати про збалансоване, здорове харчування. Думка про те, що вагітна жінка повинна їсти замість двох, є неправильною, і не потрібно звертати увагу на її вагу, особливо якщо вона раніше страждала ожирінням або схильністю до ожиріння.
Навпаки, думка про те, що журнали пропонують, що «форми мрії» доступні через кілька тижнів після прибуття дитини, також є помилковою. Ці дієти найчастіше дають збій, що не дивно, адже через 3-6 місяців після пологів - це час, протягом якого організм може повернути собі первісну форму.
Заняття спортом особливо важливі для тих, хто має зайву вагу, але заняття спортом, перебільшені після пологів, однозначно шкідливі. Натомість збалансоване харчування - з фізичними вправами або без них - може бути найкращим рішенням. Дослідження показали, що важкі фізичні вправи не призводять до втрати зайвої ваги, тому майбутнім мамам не доведеться відчувати докори сумління, якщо вони пом'якшать власні очікування в післяпологовий період.
Однак важливо підкреслити, що хоча прихід дитини повністю змінить спосіб життя жінок, вони не повинні занадто довго зволікати з турботою про себе.