Відкрийте своє серце і слухайте, що говорить ваш шлунок. ("Морозиво, будь ласка!")
Як я думав, це буде ранковий вирок мого дитсадка, який не хоче вставати. Але насправді це здебільшого з мого рота. Він відразу каже: «Я не їду! Я сплю!".
Я помітив проблеми зі шлунком десь у січні. Це було неприємне жало в животі або тупий біль. До цього додалися труднощі з диханням, стискання в грудях і втома. Однак я відніс це до "нового способу життя".
Як і всі праві дієтолог, У новорічну ніч я взяв на себе зобов’язання зрештою з’їсти свою їжу хала-бала і суворо рахувати калорії. Тож, звичайно, я завантажив додаток! Без програми не можна схуднути! І вона кидала кожен укус, який я збирався покласти в рот. Я насолоджувався цим близько двох днів, потім прийшла паніка, і я також оцінив салат айсберг. Так, салат айсберг. Сто грамів містять 8 калорій, лише для інформації. Я робив вправи чотири рази на тиждень, і я втомився. Я досягаю щоденної норми споживання калорій 1800 калорій на день, тож нічого дивуватись, цього недостатньо. Крім того, я керувався низьким вмістом вуглеводів і великою кількістю білка. Як інакше, так? Адже вуглеводи - це смерть! Але що?! Кожен повинен чомусь навчитися. У всякому разі, я зупинив весь цей дементизм приблизно через два тижні. Моє тіло було повністю рішучим, розгубленим і втомленим, і я сприйняв це як причину своїх труднощів.
Все частіше мені ставало нудно в шлунку. Це ставало гірше, і я зміг відслідковувати, коли ці болі наступали. Зазвичай це було тоді, коли я починав зовсім голодувати, а потім їв (ніколи не їв жадібно). Це мене дуже турбувало, я не міг повноцінно тренуватися, а коли в певний момент не встиг поїсти, це списали цілий день. І що? Я намагався включити десятого та лідера. Ну, будь ласка, і я був як журнал: «Їжте п’ять разів на день, малими порціями». Але допомогло. Якщо я не вирішив нічого іншого.
Я поїхав на тренування до Дня закоханих. Прокидання о п’ятій, поїздка до Братислави, з семи до семи ви сидите на дупі, годинна перерва на обід. Я забув про такі дні. Моя "часова" їжа пішла по воді. Весь цей тиждень я готувала на сирі, білкових батончиках та напоях, бананах та білковому хлібі. Звичайно, ніяких проблем із фізичними вправами не було. На щастя, це тривало лише тиждень. Потім я знову побіг до спортзалу і тренувався як душа, щоб подрібнити сидячий рик. Через три дні у мене закінчилася діарея, крупа та біль у горлі на настої. Діагноз: перетренованість, виснаження. І нехай мені не вистачає, ще кишкового грипу. Я міг би сидіти ще раз два тижні.
Тож я пішла до лікаря. Вона направила на гастроентерологічне обстеження. Це було болісно і довго. Коли десь написано що обстеження трохи незручне, але не триває більше 5 хвилин, це означає, що це буде надто огидно, буде боляче і це займе багато часу! Так. Результати були втрачені: важка форма непереносимості лактози. Я був дуже здивований, чесно кажучи, я ніколи не розумів, чи болить живіт, чи я відчуваю труднощі після вживання сиру чи сиру. Я вагався, якби це не фармацевтична змова! Ну, я не знаю, але я ніколи зайвим чином не пив молоко, тому мені було все одно. Потім у мене почалася паніка, бо я їжу сир і сир у великій кількості. Потім я заспокоївся, бо вони все це виробляють без лактози - я люблю цей час. А потім я знову почав панікувати, бо ніколи не бачив моцарели з лактофраю, камамбера, цегли Хрінов чи Парміджана! Ні, я не вважаю веганську компенсацію достатньою.
І що? Ну, я уникаю лактози. Відповідно, я намагаюся знаходити продукти, які не шкодять мені. Наприклад, продукти, які пройшли процес бродіння, є цілком безпечними - деякі сири та йогурти. Що мене цілком влаштовує, оскільки грецькі йогурти є багатим джерелом білка. Я виключив із раціону сири, оскільки вони містять багато жиру. Ацидофільні продукти приємні, оскільки живі культури, що містять, допомагають розщеплювати лактозу в травному тракті. Однак слід також звертати увагу на інші продукти, такі як масло, морозиво, солодощі або шоколад. Але це мене ніяк не турбує. Я не їм соусів, кремів, солодощів, паштетів чи піци, тому єдине, що мене хвилювало, це тверді сири з низьким вмістом жиру. Зараз я їх рідко отримую, знаю, що це не створить мені проблем. Мені не довелося відмовлятися від інших речей, таких як сир чи сир. За всім потрібно стежити, пробувати, кожен має тіло, яке працює по-різному і є унікальним.
По правді кажучи, з’ясування того, що у мене алергія на лактозу, мене не сильно вразило. Хтось переживає це більше, хтось менше. Найбільше я був радий, що все це вирішено, і я знаю, що робити. У мене вже не болить живіт, але я все одно обережний, щоб не переступити межу вовчого голоду. Будь-який біль не слід недооцінювати, особливо коли він досягає точки, коли він заважає вам нормально жити. Я не думаю, що непереносимість лактози в наш час не є чимось особливим і некерованим. Все можна замінити. Морозиво теж. Також сир. Також шоколад. Давайте подбаємо про себе. Давайте їсти здорово, збалансовано, з розумом і від душі.