Гізіонок
Цитати зі свідчень, веселіться!
Ну, це було так, що вранці я стрибнув у кошик з гарбузовим симпатичним бігуном, і коли Х сказав, що збирається бігати, і запитав, чи в мене настрій, я згадав, як гарбуз лежав на пустирі разом із симпатичним новим бігуном ... Практично бігун замість мене, я просто сховався.
У мене є хороші новини, я починаю дружити із спекою 🙂 >> Я писав це на початку цього тижня: post-correction: ні, мені ще не подобається спека.
Однохвилинна перепочинок - це не надто багато ... Я пробіг, не застигаю. Я хотів би на 2 хвилини краще. Або 3. Можливо 4.
Не шкодуй мене (де-де. Кричи моє інше Я)
Я закінчив з тижневою дозою. Об'єктивна інформація випливає на початку листа, суб'єктивна в кінці. Читати останнє необов’язково. 🙂
Треба визнати, коли я побачив тижневу дозу, яку добре видно без контактних лінз, о 5 ранку у вівторок, телефон випав у мене з рук: D: D: D, і я відклався.
Сьогодні я зробив 40-50-хвилинну легку пробіжку в неділю за 37 хвилин ! Моя форма вибухає!
Коли я міг почати бігати, почав йти дощ, тож я пішов до перукаря, купив дві дуже приємні сережки зі знижкою.
Було 6 км бігу та багато розтяжок, багато разів попередніх, що для азарту не є нулем
Сьогодні я нарешті побіг, навіть якщо ми визначимо це як пробіжку, коли людина рухається в кросівках для навчальних цілей. Пенсіонери поспішали до автобуса раз-два.
Все, що я змінив на цьому тижні, це те, що я не намагався робити тренування у верхній частині даного інтервалу серцевих скорочень, тому що я жорстка дитина, але я намагався залишатися посередині, тому що хочу бути розумнішим, ніж важким 🙂
Я відчув холодний вітерець уздовж хребта ... занадто багато цифр у занадто короткому тексті. Ісусе.
Любов - це міцний зв’язок. Але Лейкопласт, який застряг у волосках на сосках, ще сильніший. 🙂 # жінок не можна виміряти # pasidolog ”
Суботній біг був схожий на секс унцій: "закрий очі і переборь".
Близько 3 км я відчув, як теля напружилося, але потім воно пройшло, бо я не помітив.
Відстань завжди була в порядку, пульс і гул.
Виразні ознаки весни: мене втекли жуком, який біг, і протягом тижня мене вже присіли британські туристи, що сиділи на мосту Сабі.
Я зробив лише 10 тис., Тому що мені довелося взяти кроликів на щеплення. (Чи маєте Ви базу даних порушених та прийнятних заперечень?)
Я не можу визначитися, чи потрібно мені терміново відвідувати сервісний центр Polar або кардіолога.
Я спробую зменшити дурість у майбутньому, лише на початку це зазвичай здається гарною ідеєю 🙂
Думаю, давайте вдаримо, вам треба вдарити коня або потягнути, або померти.
У мене також був повний рюкзак, книга Сільві досить добре підходила мені до спини для мотивації 😀
Це пройшло добре, але ми пішли в кінотеатр, тому його довелося скоротити.
Я зіткнувся в самому кінці лідерства і зробив так, як у Марадоні '86, після його другого голу проти бельгійців, я впевнений, лише без посмішки порятунку ". https://www.youtube.com/watch?v=0E9qCaoEgl8
Кокос, пунш та кюрасао складали тут більшу частину споживання рідини. Думаю, це не вважається напоєм з високим вмістом мінеральних речовин. 🙂
Я відчуваю, що, мабуть, я не стану вашим найуспішнішим учнем, тому намагаюсь бути принаймні одним із найрідніших.
З нетерпінням чекаю наступного тижня! (боїться, але з нетерпінням чекає: D)
Я не мав на увазі свою доповідь як скаргу, я просто пам’ятав про свої труднощі.
Завдання веселощі. Мені було добре: D Я не кажу, що коли я був дитиною, я штовхав літаки з веселою дитячою посмішкою, як іграшковий пасажир на ігровому килимку, але я просто мав.
Дякую за похвалу 🙂 Але, схоже, ви явно не хочете, щоб я був Гізіоном, ви просто не хочете сказати, що волієте спробувати зняти це з ніг ... Це також метод. 🙂 Тоді у вівторок я напишу, що ти з ним ходив 😀
Надішліть Леччі трохи жорстокіший тиждень, щоб відчувати турботу і піднімати мені дупу
Якщо я не зможу вижити, я скажу комусь із родини, щоб повідомив, чому звіт не збирається 🙂
Стало міцним протягом 40 хвилин, бо раптом прийшла гора. 🙂
Ми пішли до веганського китайця, і я зробив хрест, перш ніж з’їсти обід і врешті-решт вижив, але весь час бігу я відчував, що Інопланетянин хоче зараз вийти зі мене.
Скелелазіння. awwwww соромно, що я напрочуд слабкий і маю ще кращі просторові відносини
Я ненавидів кожен крок ... в обмін на страждання полегшував себе морозивом (3 пельмені в солодкій лійці)
На бігу я думав, що ця поїздка настільки крута, що я мав би організувати тут півмарафон. Мій спонсорський та маркетинговий план був уже досить хорошим десь близько 10 км, до 14-го я також зрозумів, як поставити свій вік. На щастя, я розумний маркетолог і розпочав свою роботу з дослідження ринку - як виявилося, така конкуренція існує вже 20 років for
Speedcross - це як великий український чувак. Це рідко потрібне, але якщо це потрібно, яловичина стане в нагоді.
Я намагався збільшити темп і використовував пульс лише для того, щоб знати, коли я повинен почати турбуватися про своє життя ... це було великим полегшенням вижити.
Я не скаржуся, я намагаюся це зробити, якщо ви вважаєте це важливим, просто погано, що це не виходить. У будь-якому разі, мені все одно подобається бігати (крім завдання), тому не турбуйтеся, просто розчаруйте, якщо доведеться.
Відчуття, коли ти думав, що нарешті приїдеш на тиждень відпочинку і вранці напівсонні, ти не уявляєш, що відкриваєш лист, і чекає великий смоктальний тиждень.
Мені вдалося пробігти макс, сподіваюся, не проблема, тому протягом тижня відпочинку.
Мені було добре бігати, і щиколотки на сходах теж не боліли, тому я б про це не згадував.
Важко було повернутися нижче 150, але я думаю, що останнім часом кава міцніша вдома. (Нова машина).
Мабуть, я не єдиний, але я продовжую говорити з вами сам, багато разів краще, якщо ви не знаєте що 😉
Я надішлю резюме, я до кінця в порядку (спойлер)
Умови уповільнення серцебиття під час бігу в колясці: червоне світло, зустрічний вітер, печиво, шоколад, пінцет, напій.
Це падало нудно рівномірно, я б сказав, що його не лоскотали, але тоді ви отримуєте кровопролиття.
Я намагався піднятися сходами, але я десь запнувся на півдорозі, а потім виникла класична послідовність рухів, що закон збереження енергії робить це так смішно ззовні. Врешті-решт, я не орав сходи догори дном, а дивився зблизька. 🙂
Бігова доріжка збільшує кількість бігунів, які вітаються під час бігу, приблизно на 70% (я завжди дуже радий цьому!) І кількість не бігунів, які дивляться на мене як на НЛО, коли вони бігають приблизно на 100%, наприклад Ходжу по магазинах на обід.
Цей запис був розміщений золотим плюванням та позначенням способу життя, самопізнання.
UTH, Стежка Сентендре, Еніку Репаші-Сабо
Це, насамперед, будь ласка, перший звіт про публічні змагання щодо відносно нового життя Gizion. Я сам був здивований, замісивши його на прохання Габі, щоб видавати його, оскільки для мене біг, особливо коли триває, здебільшого знаходиться в стані повного виснаження. Іноді я роблю інвентаризацію на ходу (стегна, коліна, м’язи, живіт тощо), але, як правило, уникають засіяних думок.
У вересні минулого року, на початку спільної роботи, ми встановили Сентендреський шлях як цільову гонку. Тренування протягом перших кількох місяців були досить нерівними через проблему зі здоров’ям, яка згодом виявилася сліпотою, а тоді, коли я в неї зайнявся, неприємний люмбаго відкинув мене ще в середині січня ще на кілька тижнів. З середини лютого я тренувався як звичайний студент, менше на кілометр на тиждень, але, на мій власний погляд, набагато різноманітніше та структурованіше, ніж раніше.
До гонки все було оптимально, заряджено, я стартував у хорошому фізичному стані. Хоча минулого тижня я був досить демотивований - настільки розшифрований, можливо, тому, що гнітюче, що хтось, крім мене, буде спостерігати за моїм виступом, - але це полетіло, як тільки я взяв стартовий пакет у суботу. Габі була надзвичайною несподіванкою на початку в неділю вранці, це додало багато додаткового імпульсу, і тому я зміг вирушити на зап'ястя із горезвісно магічним браслетом #gizionpower.
Я не міг встановити доріжку на своєму годиннику, як зрозумів, незабаром після початку, але не впорався з цим. Я згадав, де біг останнім (я вже подолав цю відстань у 2017 році), не вважав решту маршруту небезпечним з точки зору загублення. Однак спочатку мені вдалося пробігти кілька сотень метрів у неправильному напрямку в довшій колоні, де перший заглянув у стрічку, але і це не спрацювало. Все було ідеально до Пілісцентрасло. Даний пульс пройшов спокійно, я би був розкутішим і швидшим, але я стримався. Ми випередили один одного з парою дівчат. Я біг похилими підйомами, йдучи крутішими. На схилах, скажімо, я був потворно повільний, як завжди, вони завжди залишали там кілька, але потім я швидко їх наздоганяв.
Мені дали завдання закінчити 1,5 літра Iso з сумки до Pilisszentlászló, який досить пов’язаний, бо я зазвичай не п’ю стільки. Я підрахував, що мені потрібно випивати 3 ковтки кожні 5 хвилин, тому я добре поїхав до Сентласло. Мені це вдалося, заправка пішла на флот, я рушив далі. Долина Апаткуті була прекрасною, найкрасивіша частина траси, сонячне світло, що фільтрувало крізь листя, перетинання струмків тут і там, мені дуже сподобалось. У Вишеграді я випив води, купив льоду, але не поповнив мішок. Це була помилка, я думав, що боєприпаси протримаються до Паппа Медоу, але він закінчився за 5 км до цього. Через 20 км шлунок почав базікати, це було не небезпечно, але мені не хотілося пити чи їсти. Замість старого, добре перевіреного Sponser, я використав новий улюблений шоколадний гель GU, щоб перевірити, чи не смачніший він, але це не так. Потім я впав на хороший великий - я наткнувся на підступну брилу скелі, заховану у високій траві, почухав коліна, мої литки теж були тісними, але незабаром я зібрався і пішов далі. Я переконався, що, можливо, це не проблема, що не було цибулини, тому мій шлунок міг трохи покращитися, поки Папп Луг.
Моєю роботою в Сентласло було б знайти когось, хто потягне за собою, і мати змогу йти за ним у хорошому темпі. Трохи пізніше, але я знайшов свого чоловіка, темп був якраз відповідний, ми поговорили. Чорний суп прийшов з лугу Паппа. Хороший доброволець поповнив мій мішок, поки я пив воду, брав лід, але коли я знову підключив мішок і спробував клапан, рідина через трубу не надходила. На щастя, я впізнав і швидко напав на Zsotyek. У нього був відразу наконечник (ще раз спасибі за це) - пил склеївся на місці з’єднання труби та поїлки та засмітив трубу. Він мені допоміг, я міг рухатися далі.
На жаль, я втік під час свого кролика, залишився один. Незабаром проблема з’явилася знову, вузол не розчинився. Мені довелося знову зняти мішок, покласти його на голову, струсити, подути в трубочку. Зрештою завал було усунуто. Мене дратувало те, що пішло досить багато часу, але я знав, що маю вирішити проблему, оскільки я не зможу рухатися без оновлення. Я повинен був бути дуже обережним, щоб не загубитися, оскільки переді мною нікого не було, і я пішов обережно, бо відчував, що більше не піднімаю ноги належним чином - не хотів ризикувати черговим падінням. Потім хлопчик пробіг повз мене і, обганяючи мене, відпустив на мене велике дерево. Він помітив біду, вибачився (можливо, він був сином якоїсь слов’янської нації, ми говорили по-англійськи). Побачивши стан, що кровоточить, він запитав, чи є у мене пластир, а потім втік, почувши негативну відповідь. Скажімо просто, тоді він насправді не знав, що робити, але це було смішно - якщо у нього є патч, чому б його не дати, якщо немає, навіщо запитувати? Він, безумовно, був у зміненому стані свідомості ...
Два шипи наблизилися в кінці маршруту, я зупинився біля джерела внизу обох, я теж втратив час тут, бо переді мною завжди було по-різному, але я думав, що це коштує багато ковтків крижаного холоду води та мокрої тканини перед підйомом (моє обличчя теж хотілося охолонути, бо не бачив, наскільки велика була травма). Редстоун був більш болючим, я не міг їхати дуже швидко після цього, другий був простішим. Тут я наздогнав одну з дівчат, з якою ми спочатку ухилялися, потім я підвівся, добре було не дивитись, куди йду, я просто гарно пішов за ним. Мій шлунок поводився дедалі підозріло, але я дотримувався 3 ковтків кожні 5 хвилин і з’їв останній гель, навіть незважаючи на те, що я йому вже заткнувся. Я вирішив зарезервувати асфальт. Я відчував, що все ще маю сили, але більше не хотів отримувати третю травму в лісі.
У музеї просто неба звичайний курс: вода в шиї, лід у руці, і тут я просто наповнив м’яку пляшку. На той час я вже був добре, міг швидко ходити, хоча спека на безтінковому асфальті була жорстокою. З великим задоволенням було бачити на фініші мою дочку Габі та Зсузьку, які завдяки гнучкості середніх дітей, навіть у розпал випускної паніки, взялися супроводжувати її.
Це була повчальна гонка. Безперечно, добре було пити стільки, нарешті, я не отримав звичного головного болю, який після великих відстаней, особливо в спеку, досі мене мучив. Цікаво, що мені не довелося виділятися жодного разу за майже сім годин, тобто я витратив всю спожиту рідину. Помилково було пропустити Вишеград під час оновлення, але загалом це спрацювало, незважаючи на нудоту, я пройшов добре. М’язи були приємно, рівномірно втомлені, нічого не боліло, я не закінчився до кінця. Добре структурований план тренувань зіграв велику роль у цьому, я ніколи не був настільки готовим до початку, так що велике спасибі Габі! Після падіння, можливо, я подолав цю річ, залишився запас, і я майже десять хвилин їздив в мішки. Тож є ще дещо для вдосконалення.
Я не покращив свій час два роки тому (6:51), але досяг цього за 6:55, за 7 годин, так само на восьмому місці. Враховуючи раптову спеку та інші події, я задоволений. Мені шкода за мішкуватий параліч, але біг по пересіченій місцевості - це такий жанр, завжди буває несподівана ситуація. Якби не це, було б інакше ...
Це був приємний досвід для "кросового бенкету", повільно мої рани також киплять, і цитую Зсотьєка: "Наступного року з вами там!"
Цей запис було розміщено у звіті та позначено місцевістю, ультрабігом, UTH.
UTH - Тамас Белус
ЦЕ БУДЕ ТОЙ UTH?
Ультратрейл Віпавська долина
Мене охопив помірний оптимізм, хоча мій час трохи відставав від минулого травня, і настав сезон дощів, що ускладнило вибір взуття. Підготувавшись до великої грязі, я купив Speedcross 5, і, завдяки Світу руху, мізуно-хайат також міг бути розглянутий. Я спробував обох на брудному маршруті, але як би добре вони не застрягли, моя талія була серйозно зношена зі скромнішими демпферами, ніж Хока, тому швидкісна коза залишилася і, звичайно, надія не отримати велику грязь (бо у великій грязі SG абсолютно марний). На ньому не вийшло багато бруду, насправді, бруд майже не був чинником гонки взагалі, тому принаймні мені не довелося про це турбуватися. За останні 3 тижні я більше не приклеював щиколотку, яка вже на схилах ставала все кращою і кращою, і насправді моя травма в гонці мені навіть не спала на думку. З колиски з пагорба трохи покрутився з моєю травмованою щиколоткою, це був, мабуть, єдиний момент, я кілька разів голосно сказав, щоб звернути увагу, але це все. Я про це не мріяв кілька тижнів.
КУКОН І ОНОВЛЕННЯ
Тож база обладнання вже була там: Speedgoat, моя тисячолітня фара Fenix з двома новими 3600 вісями, плюс звичайна сумка Salomon. Кількамісячний Garmin Instinctem насправді не працював погано, хоча на Skanzen він вичерпався, і, незважаючи на відстеження на другому базі, мій маршрут став вражаюче жорсткішим, ніж багато хто вже виконував, і його навігаційні рішення також відстають від Fenix 5. Отже, це хороший маленький годинник, але в перспективі мені доведеться інвестувати в преміальний Garmin. Завдяки угорському дистриб'ютору Compressport (спасибі Томі), я також зібрався для того, що буду працювати. Футболка Compressport Racing SS навіть не була проблемою, вона неймовірно легка і швидко несвідомо сохне. Я трохи злякався його тендітного матеріалу, але врешті-решт він уникнув перегонів без перерви, і сумка не стиралася краще за будь-яку футболку загалом. Зірка п’ять! Надлегкий козирок Spiderweb отримав собі на голову, перевернутий догори дном завдяки лампі, згодом у звичайному положенні для тенту. Пізніше я змінив його на закритий ковпачок у спеку, він був більш ефективним для охолодження, і я також міг упакувати під нього лід. На жаль, я не міг спробувати шорти Compressport Performance хоча б на одній довшій тренуванні, тому залишився старий добре зарекомендований предмет, плюс шток, новий носок Mid Compression і Freebelt Pro, також від швейцарської марки.
ПЕРЕД ПОЧАТКОМ
За годину до опівночного старту ми з братом Фруцці були в зоні (він також стартував у гонці на 112 тис.), Де на моє велике здивування мій тренер, Габі Барат, чекав нас надворі з величезними обіймами і навіть прийшов на кілька пунктів. Я був дуже радий за нього, я не очікував, що він повернеться додому на перегони, це була велика радість 😀 Звичайно, мені вдалося знову розмити час, Габі сказала мені витягнути його на чергу, що вже було довжиною непоганих 20 метрів. Екіпаж, звичайно, все ще знав про це, за лічені хвилини всі пройшли перевірку обов’язкового обладнання, і сідати можна було з самого початку. Я погрався з ідеєю вибігти, щоб трохи розігріти доріжку, але врешті-решт я залишився з невеликою гімнастикою, якось ще не хотів крутити ногами. Перед початком я розмовляв з Габаєм Някасом, Базсі, я хвилину хлистав кілька хвилин через мій не зовсім нормальний шлунок (точно нерв) звичайне задоволення від фари прийшло перед стартом, ми відрахували і, нарешті, вирушили в дорогу. Я чекав цього тиждень, на роботі був схожий на скакового коня, лише дні дмухав і заїкався.
З Габі та Фруцці перед стартом
ПОЧАТОК
Перейдіть до повного звіту
Цей запис було розміщено у звіті та позначено місцевістю, ультрабігом, UTH.