Схуднення та досягнення ідеальної фігури - мета мільйонів людей по всьому світу. Багато хто досягає успіху, тоді як інші відмовляються від цієї місії, як правило, у стані розчарування та смутку, спробувавши незліченну кількість жорстких дієт та напружених вправ.
Ця ситуація погіршується залежно від способу життя кожного з них. Більше серед професіоналів, які «живуть» буквально всередині літака чи автобуса, переїжджаючи з однієї країни в іншу, як частину свого повсякденного розпорядку.
Однак, як пояснив д-р Майкл Рафаель Морено, Майк, у своїй новій книзі "17-денна дієта", виданій по всій Латинській Америці маркою Aguilar і розповсюджуваній в Домініканській Республіці Групо Сантільяна (Prisa Ediciones), можливо нижчі міри і позбудьтеся кількох «кілограмів», парячи небо або подорожуючи іншими дорогами.
"Багато людей кажуть мені, що не можуть підтримувати фізичну форму, подорожуючи, але я не думаю, що це просто означає, що вони не хочуть цього так сильно", - говорить автор. "Хороше планування допомагає інтегрувати фізичні вправи та правильне харчування в плани подорожей", - додає він.
Морено радить їсти фрукти, нежирний йогурт або салат, перебуваючи в аеропорту. Всередині літака він заохочує вибирати найкорисніші страви з низьким вмістом калорій і жиру. У готелі вам слід уникати обслуговування номерів. У випадку продавців або перевізників товарів, які зазвичай подорожують на своєму автомобілі, рекомендується привезти власну їжу.
ПОВНИЙ ПОСІБНИК ДЛЯ СКАЧАННЯ
"17-денна дієта" пропонує здоровий спосіб життя та збалансоване харчування за планом, який включає чотири етапи по 17 днів кожен. 304-сторінковий твір є автором американського лікаря з Сан-Дієго, Майка Морено.
Він заснований на методі, який отримав назву "плутанина калорій", що змушує метаболізм вгадувати і не звикати щоразу до однієї і тієї ж їжі. У книзі зазначено, що найкраще пропустити вечерю, адже їсти пізно ввечері - один з найгірших варіантів збереження фігури.