чеський

Нещодавня інформація про бодібілдинг може бути зібрана навколо. Фізичні вправи та дієти вкладені в концепцію здорового способу життя. У соціальних мережах є велика кількість любителів фітнесу та любителів бодібілдингу. Сюди входять культурист і тренер Якуб Енжл, який також представляє свій спосіб життя на YouTube.

Велика кількість людей рішуче налаштована почати займатися у тренажерному залі, але вони не знають, як розпочати звіт і що це все передбачає. Окрім мотивації, необхідно набути правильних звичок у харчуванні, що становить щонайменше 70% успіху, і тому Якуб востаннє приніс відео, в якому він пояснює, що вживає.

Ви вже бачили відео в моєму меню YouTube? .

Допис, яким поділився Якуб Енжл (@jakubenzl) 2 травня 2017 р. О 10:40 PDT

Сніданок - основа кожного дня. Перша страва меню Якуба складається із пластівців з кокосом та горіхами або арахісового масла. Це продовжується з яйцями, корисними жирами в беконі, овочами та випічкою, але включати їх у меню не є повною звичкою.

Перший обід, за його словами, складається з курки та рису. Ваги в індивідуальному харчуванні індивідуальні для людей. Він продовжується здоровими жирними кислотами в рибі, до яких додає рис або картоплю.

Перед останнім прийомом їжі він проходить тренування в тренажерному залі, а потім білковий напій з різними харчовими добавками. Їжа, яка закриває день Якова - це яловичина з рисом або картоплею. Перед сном залишається лише молочний білок для регенерації м’язів під час відпочинку.

Найвибагливіший день ніг, який я коли-небудь їздив на YouTube завтра о 20:00 ?

Публікація, якою поділився Якуб Енжл (@jakubenzl) 19 квітня 2017 року об 11:58 PDT

Якщо ви також вирішили і вирішите пройти шлях здорового способу життя, це повинно бути головним чином вашими переконаннями, пізнанням свого тіла та пошуком правильних шляхів, які вам підходять.