Танцювальні рухи та аеробні заходи відповідають класам та тренуванням Зумби. Але як хтось може навчитися робити фітнес Zumba?

Основні вправи, які слід включати в усі силові тренування

Існує досить багато професійних інструкторів, які створили DVD-диски спеціально для використання вітчизняного вентилятора Zumba. Зумба допоможе вам схуднути нижче десяти найкращих, які я знайшов.

допомагає

Система загальної трансформації тіла Zumba Fitness Ця обширна система складається з 4-дискового DVD, який включає шість загальних тренувань зумба, щоб охопити буквально кожну частину тіла. Процедури спроектовані таким чином, щоб їх було легко виконувати, що робить їх придатними для тих, хто зовсім не новачок у зумбі.

Він любить грати наодинці або в групах?

На додаток до DVD-дисків, він також має тонізуючі палички, які сприяють додаванню силових тренувань до ваших тренувань - що призводить до зміцнення м'язів і швидшого спалювання жиру. Система підбадьорення Zumba Підкреслюючи увагу на підтримку зумби цікавою та захоплюючою, забезпечуючи найкращі результати у формі та зниженні ваги, система підбадьорюючої форми дає вам більше тридцяти ритмів, які слід дотримуватися, а також розбивку того, як зробити основні кроки кожне тренування.

20-хвилинне тренування Rush призначене для швидкого потовиділення, тоді як довші 60-хвилинні інструменти для схуднення підбадьорюють ваше тренування, щоб охопити найкращі зумба-рухи.

Zumba Fitness з неймовірними результатами та Zumba Max Завдяки п’яти DVD-дискам та семи тренуванням, це повна колекція для тих, хто хоче перетворити все своє тіло і прагне слідувати по всій системі. Платформа Zumba Rizer включена в комплект і використовується протягом усього тренування, виводячи свою степ-аеробіку на новий рівень.

На протязі всього тренування існує безліч варіацій: швидкий старт та 20-хвилинні експрес-процедури на додаток до диска Dance Party та коротке, але інтенсивне тренування, сфокусоване на м’язах АБ. Zumba Fitness Gold live up Цей неймовірно популярний набір DVD-функцій, за яким легко слідувати, покроково робіть зумбу, щоб допомогти вам схуднути, що робить її придатною для початківців, а також тих, хто вже деякий час перебуває в зумбі.

У програму включені кардіотренінг та тонізуючі тренування, а також бонусний посібник із здорового способу життя та тонізуючі палички Zumba, які включають ваші тренування для додаткового опору та різноманітності. Цільові зони фітнесу Zumba: живіт і ноги Як випливає з назви, цей DVD стосується зміцнення та тонізування м’язів ніг і живота.

Процедури покликані приділити увагу цим специфічним областям інтенсивних 26-хвилинних тренувань. Цей DVD, корисний для схуднення та тонізування, ідеально підходить для використання в рамках ширшої процедури Zumba у поєднанні з іншими DVD, націленими на інші пейзажі тіла. Zumba Cheers Up Do Zumba допомагає вам схуднути Описаний одним користувачем як легке та веселе тренування, цей DVD також описується як "повноцінне проведення фітнес-вечірки" - поєднання веселого фітнесу за допомогою zumba допомагає схуднути за допомогою щогодинних тренувань, Ви можете брати щотижня кілька разів, щоб робити тренування для всього тіла або комбінувати програми з іншими якісними DVD-дисками Zumba у цій серії.

Усі теми

Фітнес-концерт Zumba Fitness Nations Цей фітнес-концерт у прямому ефірі викликає у вас відчуття, що ви справді там, і він триває довше години, тому я залишаю вас пітніючими і відчуваючи, що навіть години, проведені у тренажерному залі, набагато цікавіші! Процедури з високим енергоспоживанням включають екзотичні ритми з міжнародними смаками, якщо один, а потім і більше унікального досвіду фітнесу Zumba.

У цьому випадку руки та косі м’язи, де глядач отримує важкі тренування за допомогою цієї програми. Сеанс, загалом п’ять, можна провести самостійно або підряд. Використовуйте цю програму як доповнення до більш розгалуженої програми Zumba або просто як легке тренування, коли часу бракує. Почніть із DVD для початківців, якщо ви новачок у Zumba, і врешті-решт підніміться до більш просунутих та інтенсивних тренувань, знайдених на диску Advanced.

Волокниста дієта

Zumba Super Cardio Dance Party Перетворення фітнесу на танцювальну вечірку означає, що ваш ентузіазм та інтерес зростають, і саме в цьому полягає мета цього DVD. Це програма, яка найкраще підходить для тих, хто має трохи досвіду зумби і готовий підняти зумбу та фітнес на наступний рівень.

Це відносно швидке тренування, але таке, яке, якщо його регулярно робити, значно покращить ваше здоров’я та фізичну форму.

Фітнес Zumba - це весело, насичено та корисно як для тіла, так і для розуму. Це форма вправ, яку може робити кожен, незалежно від віку, рівня фізичної підготовки, обмежень у часі та бюджету. Ці DVD допоможуть вам розкрити весь свій потенціал Zumba!