схуднення

Лактируючі, споживаючі, очищаючі кишечник фрукти. Також стверджується, що це вважається найсолодшим із природних цукрів, тому навіть вдвічі менше його, ніж білого цукру.

Фруктозу діабетики можуть навіть вживати в обмежених кількостях і використовувати в тортах замість цукрового піску. Якщо ви замінюєте цукровий пісок фруктозою, ви вже багато зробили для запобігання ожиріння та схуднення, але важливо знати, що коли ви використовуєте його як замінник цукру, фруктоза засвоюється гірше, ніж якщо ви споживаєте її в натуральному вигляді з фруктовою клітковиною.

Мед Одна з найбільш природних і очевидних альтернатив цукровому піску - він надає приємний смак чаю та каві, добре розчиняється і не втрачає свого солодкого смаку під впливом тепла. Оскільки він надзвичайно багатий на вітаміни та мінерали, а завдяки своєму антибактеріальному ефекту, він може полегшити не тільки ангіну, а й запалення шлунково-кишкового тракту, якщо ви шукаєте натуральний замінник цукру, мед, безумовно, варто розглянути.

Однак важливо знати, що солодкий сироп не варто їсти ложками, якщо ви хочете схуднути. Його глікемічний індекс майже такий же, як у цукрового піску, хоча він приблизно вдвічі солодший, тому достатньо меншої кількості.

Хоча цукор приносить лише порожні вуглеводи, мед також потрапляє у ваше тіло вітаміни, що робить його, безумовно, більш здоровою та менш жирною альтернативою білому кристалу, якщо не переборщити. Не рекомендується діабетикам, і якщо ви хочете схуднути, їжте не більше однієї столової ложки на день.

Сироп із сиропу агави, одержуваний із солодкого соку місцевої рослини агави в Мексиці, багатий фруктозою, але також низькокалорійний та має глікемічний індекс, який є здоровою цукровою добавкою для схуднення. Велика перевага полягає в тому, що ви можете ароматизувати як гарячу, так і холодну їжу та напої, це не змінює смак під впливом тепла і легко розчиняється.