Анабель Авіла

10 січня 2017 р. 4 хв читання

Правильне питання на мільйон доларів?

хороший

Багатьом байдуже, що спорт корисний для їх здоров’я, це добре для вашої мобільності або добре для вас, щоб почуватись краще.

Вони хочуть знати, чи служить він такому шлунку, як шоколадна плитка.

Може статися так, що вас починає цікавити більше, що саме йдеться про CrossFit, коли ви чули, що Менганіто втратив, я не знаю, скільки ваги, відколи він приєднався до коробки, що так і так знаходиться у чудовій фізичній формі, оскільки CrossFit ...

Що ж, давайте подивимось, що це за CrossFit і чому це так добре залишає людей.

Фізичні зміни через CrossFit

Оскільки CrossFit - це вид спорту, в якому ви працюєте з високою інтенсивністю, він зазвичай показує дуже хороші фізичні результати за певний короткий час. Ось чому це може залишити вплив швидше, ніж звичайні вправи у тренажерному залі.

CrossFit - це функціональний тренінг, дуже різноманітний і високої інтенсивності за визначенням. Він прагне працювати з усіма фізичними можливостями, для цього створює робочі процедури, що включають серцево-судинні вправи та м’язовий опір, для розвитку спритності, точності, гнучкості, сили, сили та рівноваги.

Ви худнете, роблячи Кросфіт?

Якщо ви цього ще не усвідомлювали, то виконувати всю цю роботу потрібно з вашого боку багато зусиль. Якщо у вас надмірна вага, ви позбудетесь цього, практикуючи CrossFit, але як звикнути до ідеї, доведеться попрацювати.

Нерідко спостерігаються різкі фізичні зміни у людей, які мали багато ваги, щоб схуднути. Ці випадки найдивовижніші. Але кожен у своїй ситуації швидко переживає позитивні фізичні зміни.

Якщо я займаюся кросфітом, як довго я буду худнути?

Якщо ви будете добре робити вправи і правильно харчуватися, ви схуднете порівняно швидко. Однак ви не можете встановити дату оскільки кожна людина і випадок різні, кожне тіло має різний обмін речовин, і це формула, яка включає безліч змінних.

Обов’язково вивчіть правильну техніку виконання вправ і таким чином уникнути травм. Не зосереджуйте свої зусилля на схудненні і думайте про те, щоб насолоджуватися цим видом спорту, ще багато важливих досягнень і схуднення прийде без того, щоб ви цього усвідомлювали.

Покращення продуктивності

Насправді цей вид спорту не призначений мати певну фізичну естетику, як це може бути в інших видах спорту, таких як змагальний фітнес.

Можливо, ви почали займатися CrossFit з таких причин, як схуднення, поліпшення мого зовнішнього вигляду, тонізування, набір м’язової маси. Пройшовши два дні, ви зрозумієте, який справжній двигун у цьому виді спорту. Поліпшіть свою ефективність.

Ви побачите, що гаки - це бачити, що сьогодні ви піднімаєте 15 кг і що ще один день можете 20 кг.

Якщо вам потрібно 3 хвилини, щоб запустити яблуко, тепер у вас залишилося 15 секунд. Якщо вам потрібна була гума для підтягувань, не зараз. Що якщо ви не робили стійку на руках після того, як пішли до школи, то зараз це робите між напівприсіданнями, розмахуванням кеттельбелом і подвійними низами.

Вам не потрібно буде, щоб хтось переконував вас, що естетика - це лише результат напруженої роботи всередині коробки, і що вдосконалення вимірюються не перед дзеркалом, а щодня перед годинником коробки.

І саме з цієї причини, серед інших, він так сильно зачіпає.

Оскільки ваша мета не є суб'єктивною, вона цілком об'єктивна і вимірювана день у день. Тому що немає кращої мотивації, ніж подолання. Тому що ви нікому цього не повинні вчити, і ви щодня доводите це собі. Тому ти повертаєшся, і тому хочеш більше.

Коли ваші цілі стають подібними, ви забуваєте про естетичні причини, що змусили вас наступити на коробку. І так, якщо вам довелося схуднути, ви схуднете точно так само.

Психологічне вдосконалення

Згадавши про естетичні зміни та покращення показників, ми не могли пропустити розділ про психологію цього виду спорту.

Оскільки CrossFit, як правило, є постійним випробуванням, і хоча не кожен день є вашим найкращим днем, саме ті дні, які не такі хороші, підкріплюють вас як спортсмена.

Коли вони змушують вас робити велику кількість повторень вправи, яка вам не подобається, бо ви не вмієте в цьому робити. Ви не єдиний, це трапляється з усіма нами.

І за підтримки ваших товаришів по команді, вашого тренера і вашого бажання вдосконалитись, хоча іноді здається, що їх немає, вони завжди там ... ви можете подолати розум.

І за кожну з тих тренувань, які ти ніколи не вирішив би зробити самостійно, ти виграєш велику битву.

Розум відіграє важливу роль у тому, що ми намагаємось робити, займаємось спортом чи ні. Відносно постійно піддаючись ситуаціям, що знаходяться поза зоною комфорту, і задовільно виходячи з них, ви робите людину не тільки фізично сильною, але головне психологічною.

І завдяки цій розумовій силі ви зможете набагато краще відповідати всіляким викликам. ті, з якими вам доводиться стикатися.

Стаття Чи CrossFit корисний для схуднення? вперше з'явився в Crossfit Anabel Ávila. Якщо вам сподобалось, не забудьте відвідати і побачити вас у всіх моїх соціальних мережах: