В даний час я підраховую кількість калорій ІС, але покращую свій фізичний стан та самопочуття, переходячи на здорову дієту. справа не в першу чергу в втраті ваги, але зайві кілограми також зменшуються.
Я ледве їм хліб, а не цільну пшеницю, бо великої різниці немає. Я вживаю необхідну кількість повільних вуглеводів. (Вівсянка, овочі, але не рис. Фрукти, зазвичай яблука.) Отже, з досвіду я кажу, що постійне відчуття ситості, здуття, як це було раніше. Я більш спритний і енергійний, хоча я їжу стільки м’яса, скільки хочу, тобто ледве.
Я приймаю полівітаміни, добру аптеку дешево. Але дуже добре, наважуся рекомендувати. В аптеці слід попросити ту, яка продавалася без коробки. (Це також знизило ціну.)
Ожиріння/втрата ваги заснована на правильному споживанні калорій. При цьому 55% ch, 30% жиру, 15% білка. Більше споживання калорій із цими співвідношеннями також гарантується при ожирінні, якщо немає інших порушень травлення та всмоктування. У цьому випадку набір ваги означає жирову подушечку. М'язи важче "набрати вагу", може бути більше білків і спорту, але насправді це ніколи не використовується:)
Вуглеводи, і неважливо, як це, адже важливо, як швидко він засвоюється і скільки клітковини містить. Я не помічав, що один вуглевод кращий за інший, але є певна правда.
Якби ви їли розумно, можливо, потрапили б і на велику Олімпіаду.
Ви не наберете вагу за допомогою такого вітаміну, але, принаймні, будете здоровішими.
Ви можете бути старшими або, але я думаю, якби я тоді погано їв, то якось легка атлетика теж не пішла б.
Я не отримав багато всього лише зі студентськими Олімпійськими іграми, так, з курячими грудьми
Булочка була з цільної пшениці.
Крім того, завдяки моєму теперішньому харчуванню, я в порядку, і я їду на гірських перегонах 80-100 км на велосипеді. Ожиріння не протікає через розлад всмоктування. Ось чому вам потрібен вітамін. Але я не буду вдаватися в подробиці.
Ви ще не чули про швидкі та повільні поглинаючі вуглеводи? (Також кажуть, що він доопрацьований та нерафінований.)
Рис міг бути також коричневим рисом, але він все ще містить набагато менше харчових волокон, ніж деякі бобові. Ви могли б їсти борошно з такою силою. На додаток до меншої кількості вуглеводів, він містить принаймні деякі рослинні білки та амінокислоти, навіть у своєму вишуканому виданні.
Куряча грудка, думаю, теж без жиру. Я знаю, що це хороше джерело білка. (Можливо, тоді я вперше почав розглядати харчові та фізіологічні речі, коли ти народився?)
З 55 фунтів безжирного білка і порожніх вуглеводів ваше травлення було нормальним?
Можливо, навіть у ту ранкову салямі було трохи жиру.
8 рулонів вранці. навіть багато читав. Повне здутого порожнього тонкого борошна. Це те, що ви хотіли набрати вагу, зміцніти?