Зараз він крутиться
Ми приймаємо багато вітамінів в тій чи іншій формі. Також доступні капсули, краплі, пастилки та цукор із ясен, також відомі як вітаміни ясен - останні переважно для дітей. Але чи це добре для нас?
Багатьом подобаються клейкі вітаміни, тому що їх легше споживати та смакувати краще, ніж звичайні таблетки. А батьки, які чомусь дають дітям вітамінні добавки, воліють купувати цю форму. Коротка стаття в HealthLine розповідає про вплив цих продуктів на наш організм та на наших дітей.
На нашому дереві вирощують вітамін ясен?
Вітаміни ясен - це вітамінні препарати (в основному, але не виключно, призначені для дітей), які за зовнішнім виглядом, текстурою, смаком та запахом також нагадують клейкий цукор. Ці багаті на вітаміни закуски, як правило, виготовляються з желатину, крохмалю, води, цукру та різноманітних ароматизаторів та барвників із різною кількістю доданих вітамінів для кожного типу. Існують мультивітаміноподібні склади, але деякі забезпечують надмірне споживання лише одного мікроелемента за раз.
Чому ми їх любимо?
Незважаючи на те, що дорослі та діти, які харчуються збалансовано, за замовчуванням не потребують добавок вітамінів, багатьох заспокоює відчуття приймати таблетку або цукерку, щоб подбати про надходження вітаміну в організм. Для тих, хто діє в односторонньому режимі через певну дієту або харчову чутливість, додатковий прийом може бути корисним, або можуть бути ті, для кого цей м’який і солодкий варіант може працювати краще, ніж звичайні таблетки.
Для тих, у кого є проблеми з ковтанням традиційних таблеток, цей тип може бути хорошим вибором, оскільки він краще ковзає. Це також може запевнити батьків перебірливої дитини, що якщо дитина вже є яскравою, він буде приймати принаймні деякі вітаміни разом із гумовою твариною. Хлопці особливо люблять ці кумедні на вигляд солодкі закуски - часто думаючи про них як про солодощі.
Ризики
Вітаміни цукрової смоли можуть містити доданий цукор або цукровий спирт та штучні барвники; вишуканий смак, як правило, зумовлений вмістом цукру та доданими ароматизаторами. Вітамін каучуку для дітей може містити до 3-5 грамів цукру на шматочок, чого недостатньо, враховуючи рекомендації щодо щоденного споживання, особливо якщо дитина щодня з’їдає більше смачного вітаміну (і на радість батькам). І хоча сьогодні вітаміни ясен навряд чи можуть сильно знизити споживання цукру дитиною, корисно знати, що існує ризик дати занадто багато його сину/дочці. Деякі штучні барвники, що додаються до певних цукрів ясен, також можуть спричинити поведінкові проблеми, і завдяки своїй текстурі, вітамінна фігура легко прилипає до зуба, тому може спричинити руйнування зубів через цукри, що містяться в ній.
Для зменшення вмісту цукру в продукти часто додають різні цукрові спирти, вживання яких у великих кількостях може викликати діарею, блювоту і здуття живота. З вітаміном у камеді легко переборщити лише завдяки його приємному смаку, і хоча вміст вітамінів у цих препаратах, як правило, нижчий, ніж в інших полівітамінах, варто звернути на це увагу, коли ми дуже раді, що дитина їсть.
Вітаміни з цукром в камеді можуть бути хорошою альтернативою для тих, хто з якихось причин потребує додаткового вживання вітаміну і не може приймати його з необхідною дієтою плюс, а також традиційна таблетована форма їм не підходить у всіх відношеннях. Однак помірність дуже важлива. Оздоровчий ефект може бути досягнутий лише тоді, коли ми зможемо переконатись, що наші діти не їдять його більше, ніж рекомендується, і варто прагнути до того, щоб збалансована дієта, а не вітамін у камеді, гарантувала здоров’я нашої дитини.